減肥會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)嗎

時(shí)間：2025-01-11 19:48 作者：修身堂

　　很多女性都有月經(jīng)不調(diào)的情況，有的人認(rèn)為是正常的，但為什么有的女性不會有月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)呢?這說明月經(jīng)不調(diào)完全是可以避免的，有的女性節(jié)食也會引起女性不調(diào)，很少有人知道這是在冒險(xiǎn)。想要美麗也要保證健康!

減肥導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)

不過說起來減肥的方法中想必只有節(jié)食最有效了，所以一些愛美女性就以減少飲食來實(shí)現(xiàn)減肥，靠減少飲食來維持腰細(xì)如柳的身材。其實(shí)，這種做法對于未曾生育的女性來說，是非常有害的。月經(jīng)不調(diào)的原因有一部分就是因?yàn)檫^分節(jié)食導(dǎo)致的，節(jié)食導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)一點(diǎn)也不假，并且因?yàn)檫@樣減肥，往往給生育留下了禍端，無形之中加入了不孕不育的行列。

節(jié)食減肥之后，首先出現(xiàn)月經(jīng)減少，月經(jīng)周期延長，繼而發(fā)生閉經(jīng)，這種現(xiàn)象醫(yī)學(xué)上稱為“減食性閉經(jīng)”。

由于大量減少飲食，人大腦內(nèi)的下丘腦攝食中樞和飽食中樞發(fā)生功能紊亂，當(dāng)人們發(fā)生厭食或主觀上強(qiáng)制性地減少飲食時(shí)，大腦皮層就會發(fā)生強(qiáng)行抑制。如此長期抑制下去，就會使下丘腦的兩個(gè)食欲中樞發(fā)生功能性紊亂，引起人的體重減輕，還進(jìn)一步影響下丘腦的黃體生成素釋放激素分泌中樞，使之分泌減少，進(jìn)而使腦垂體分泌的促黃體生成素和卵泡生成素也減少，引發(fā)了所謂的飲食性閉經(jīng)，當(dāng)然也就難以懷孕了。

科學(xué)研究已證實(shí)，女孩的第1次月經(jīng)(稱為月經(jīng)初潮)與體重或體內(nèi)的脂肪含量有關(guān)。當(dāng)身體內(nèi)的脂肪組織達(dá)到體重的17%時(shí)，才出現(xiàn)月經(jīng);當(dāng)脂肪組織增加到體重的22%時(shí)，才能維持正常規(guī)律的月經(jīng)。而當(dāng)體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重的5%-10%時(shí)，月經(jīng)周期即可發(fā)生變化并影響生育;低于標(biāo)準(zhǔn)體重的15%時(shí)，則由于雌激素不能正常釋放而可能發(fā)生閉經(jīng)。少女體內(nèi)脂肪如果低于體重17%，則會影響第二性征的發(fā)育，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)以及乳房發(fā)育不良。中年婦女過度減肥，也會造成內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或過早絕經(jīng)，甚至早衰。

建議減肥女性在采取節(jié)食措施過程中，切不可減少富含蛋白質(zhì)、維生素和各種微量元素的食物的攝入，即使是脂肪，每天也應(yīng)保持有60～80克的攝入量。只有這樣，才能確保機(jī)體維持正常活動的需要，并保持月經(jīng)的正常來潮。

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