簡(jiǎn)單5招 解決女人痛經(jīng)問(wèn)題
月經(jīng)是每個(gè)女人必經(jīng)的生理期，有的女人在月經(jīng)期或月經(jīng)期前后出現(xiàn)下腹部劇烈疼痛等癥狀，是為“痛經(jīng)”，痛經(jīng)不僅影響心情，還影響了工作和學(xué)習(xí)
2025-01-17
簡(jiǎn)單5招 解決女人痛經(jīng)問(wèn)題
時(shí)間：2025-01-17 18:45 作者：修身堂
月經(jīng)是每個(gè)女人必經(jīng)的生理期，有的女人在月經(jīng)期或月經(jīng)期前后出現(xiàn)下腹部劇烈疼痛等癥狀，是為“痛經(jīng)”，痛經(jīng)不僅影響心情，還影響了工作和學(xué)習(xí)。下面就教你們五種緩和痛經(jīng)的方法。
第1招：熱敷
1、保持身體暖和：非常時(shí)期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對(duì)痙攣及充血的骨盆部位。
2、多喝熱水：也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
第2招：藥物
1、服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。
2、適當(dāng)服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會(huì)在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時(shí)不疼痛。但是長(zhǎng)期服用止痛藥并不是治本之策，且會(huì)造成人體對(duì)止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。
第3招：飲食
1、保持飲食均衡：少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，它會(huì)令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。
4、香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。
5、注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
第4招：運(yùn)動(dòng)
1、加強(qiáng)體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)：比如散步。
2、練習(xí)瑜伽操：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢(shì)，找到最舒服的就好。
第5招：按摩
1、請(qǐng)你的好朋友協(xié)助你。
2、俯臥在毯子上，完全放松，盡量舒展身體：雙臂平伸，腳趾向內(nèi)。在按摩的整個(gè)過(guò)程中一定要使自己舒服。任何不舒服的動(dòng)作、姿勢(shì)都可以不要。
3、一切準(zhǔn)備就緒。
4、讓你的朋友摸到你的骨盆上脊，在背部，可能比你想象的位置要高，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。注意：不是畫(huà)圈動(dòng)作，是前后推。
5、如果感到力度比較輕，可以讓她面朝你的腳站在身邊，扶著靠背椅子用腳跟來(lái)做這個(gè)推的動(dòng)作。不過(guò)要她保持腳趾向上，以免向下垂直用力，壓迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的時(shí)候，你的身體隨之搖動(dòng)是正常的。
特別提醒：如果出現(xiàn)上面幾種方法或止痛藥都不能解決的情況，應(yīng)趕緊去看醫(yī)生。
版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。
相關(guān)推薦
最新推薦
-
-
緩解女性痛經(jīng)的食療方法
痛經(jīng)，是女人一聽(tīng)到就會(huì)頭痛的詞，確實(shí)，痛經(jīng)給女人身體和心理上都帶來(lái)了很大的傷害。在生活中，當(dāng)女性面對(duì)痛經(jīng)發(fā)生的時(shí)候，用藥物，用紅
2025-01-17
-
生活中的壞習(xí)慣導(dǎo)致盆腔炎
盆腔是女人非常重要的身體組織部位。承擔(dān)著很重要的工作，在女人身體上承擔(dān)著輔助生殖的作用，女人要重視起盆腔疾病。盆腔炎是最容易發(fā)生的疾
2025-01-17
-
女性月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)養(yǎng)
許多女性由于生活、工作的壓力等都存在月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)，主要體現(xiàn)在月經(jīng)周期和月經(jīng)量的異常，長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)會(huì)損害女性生殖健康，在治療的同時(shí)，
2025-01-17
-
根據(jù)不同體質(zhì)來(lái)調(diào)理月經(jīng)
月經(jīng)不調(diào)多表現(xiàn)為月經(jīng)周期改變，月經(jīng)量或多或少，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)，如果不及時(shí)治療，對(duì)女性的傷害是非常大的。那么，月經(jīng)不調(diào)怎么治療最好?
2025-01-17
-
宮頸糜爛患者平時(shí)要怎么做好護(hù)理？
宮頸糜爛是很讓一個(gè)女人心煩的，女人得了這樣的疾病整個(gè)人的精神氣質(zhì)會(huì)有很大的 損害的，顯得特別的沒(méi)有精神。也是由于疾病的原因，不
2025-01-17
-
宮頸糜爛患者平時(shí)要怎么做好護(hù)理？
宮頸糜爛是很讓一個(gè)女人心煩的，女人得了這樣的疾病整個(gè)人的精神氣質(zhì)會(huì)有很大的 損害的，顯得特別的沒(méi)有精神。也是由于疾病的原因，不
2025-01-17
-
中醫(yī)治療月經(jīng)不調(diào)的方法
月經(jīng)不調(diào)是令很多女性時(shí)分頭痛的事情，每個(gè)月那么幾天的例假本已經(jīng)很難受了，再加上月經(jīng)不調(diào)不規(guī)律，更加讓各位姐妹痛苦。下面給各位女性
2025-01-17
-
決定性欲強(qiáng)弱的原因有哪些呢？
性欲的個(gè)體差異是十分顯著的，就是同一個(gè)人的性欲在生活的不同時(shí)期里都存在顯著的差異。男子的性欲在20歲左右達(dá)到高峰，女子的性欲則從青
2025-01-17
-
科學(xué)診斷宮頸糜爛的三個(gè)步驟
宮頸是外界與子宮聯(lián)系的通道，是阻止病原和微生物進(jìn)入的重要防線，但它易受各種病菌侵襲而引發(fā)宮頸糜爛。還有長(zhǎng)期慢性機(jī)械性刺激也是導(dǎo)致
2025-01-17
熱門(mén)排行
- 1
-
女性經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)該怎么辦？
月經(jīng)，是每個(gè)月都會(huì)光顧女性的一種生理現(xiàn)象，這種現(xiàn)象很正常，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，沒(méi)有月經(jīng)才是較為頭疼的事情，在我們的生活中，月經(jīng)不調(diào)是很多女
- 2
-
經(jīng)期吃它，讓月經(jīng)一順到底
山楂是開(kāi)胃的食物，這個(gè)我們都是清楚的。但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是不宜吃過(guò)多的山楂的，因?yàn)樯介珪?huì)對(duì)子宮平滑肌有收縮的作用，很容易會(huì)誘發(fā)流產(chǎn)。在
- 3
-
治療痛經(jīng)最快最有效的方法
女性朋友們?cè)谕唇?jīng)時(shí)候都是非常痛苦的，一直以來(lái)也都尋求可以快速治療痛經(jīng)的方法，但是目前為止，如果需要快速治療痛經(jīng)，最有效的方法還是吃止
- 4
-
痛經(jīng)快速止痛的按摩方法 在家就能做
痛經(jīng)是女性常見(jiàn)的婦科疾病，有時(shí)陣痛來(lái)臨讓女性朋友難以忍受，下面小編為大家介紹幾個(gè)快速治療痛經(jīng)的按摩方法。1、按摩小腹，增加小腹腔內(nèi)臟血
- 5
-
老年人性欲亢進(jìn)怎么辦 如何治療老年的異常性欲
生活中老年人突發(fā)性欲亢進(jìn)的原因多半是由于病理性的因素引起的，如何治療這種不正常的病態(tài)性欲呢？老年人在治療上宜調(diào)節(jié)情志，對(duì)待自己性欲異
- 6
-
中醫(yī)治療宮頸糜爛的宜忌事項(xiàng) 適用人群有哪些
生活中，女性患有宮頸糜爛的年齡層在逐漸降低，未婚女性和已婚女性的發(fā)生概率相差無(wú)幾，不僅性生活是導(dǎo)致疾病發(fā)生的主要原因，過(guò)度清潔也是疾
- 7
-
節(jié)食閉經(jīng)怎么飲食恢復(fù)正常 你清楚嗎
不少女性出現(xiàn)閉經(jīng)都是因?yàn)楣?jié)食所致，這種狀況出現(xiàn)之后，肯定希望能通過(guò)食療的方式恢復(fù)。那么，節(jié)食閉經(jīng)怎么飲食恢復(fù)正常？1、女性朋友在出現(xiàn)了
- 8
-
月經(jīng)不調(diào)的癥狀有哪些 痛經(jīng)只是其一
月經(jīng)不調(diào)的癥狀有哪些呢?很多女性朋友對(duì)月經(jīng)不調(diào)的癥狀不是很了解，這就導(dǎo)致她們可能忽略月經(jīng)不調(diào)帶來(lái)的危害，長(zhǎng)久下來(lái)對(duì)身體會(huì)造成巨大的損傷
- 9
-
常規(guī)的月經(jīng)不調(diào)診斷要點(diǎn)有哪些
月經(jīng)不調(diào)有哪些臨床表現(xiàn)?月經(jīng)不調(diào)是常見(jiàn)的婦科疾病，常有經(jīng)期的紊亂及出血量異常情況出現(xiàn)，是二十歲左右女性常發(fā)生的疾病。不規(guī)則子宮出
- 10
-
白領(lǐng)一族月經(jīng)不調(diào)該怎么辦？
引起月經(jīng)不調(diào)的原因有多種，如全身性疾病、生殖道炎癥或腫瘤的可能，均可引起月經(jīng)不調(diào)。目前，有很多的女性都被月經(jīng)不調(diào)困擾著，月經(jīng)不調(diào)是女
相關(guān)評(píng)論
女性疾病推薦
