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不同體質(zhì)的人緩解痛經(jīng)偏方 運(yùn)動(dòng)緩解痛經(jīng)的方法

時(shí)間:2024-09-12 21:06 作者:修身堂

   你知道女人每月最煩惱什么嗎?那就是痛經(jīng),生活中有太多的女人來月經(jīng)的時(shí)候容易出現(xiàn)痛經(jīng)的問題,很多人形容痛經(jīng)的痛是“要人命”的。因?yàn)樘嗯艘驗(yàn)橥唇?jīng)的原因,影響生活工作,那么有什么方法緩解痛經(jīng),小編為大家提供不同體質(zhì)的人緩解痛經(jīng)偏方。

       不同體質(zhì)的人緩解痛經(jīng)偏方

一、壓力過大型體質(zhì):玫瑰薄荷茶

資料:玫瑰花干花蕾4-5顆 薄荷少數(shù)(二、三錢即可)

做法:將干玫瑰花與薄荷一起放入杯中,加蓋到10-15分鐘即可。

不同體質(zhì)的人緩解痛經(jīng)偏方  運(yùn)動(dòng)緩解痛經(jīng)的方法

二、貧血型體質(zhì):三元棗子茶

資料: 棗(干)20克、桂圓20克、蓮子60克、小麥面粉100克、白砂糖200克

做法:1、紅棗放小碗中,加1/2清水,用大火蒸5分鐘至紅棗脹大,去皮,留湯汁;桂圓去殼,去核,加恰當(dāng)清水用大火蒸5分鐘,留湯汁;蓮子放水中,用大火蒸半小時(shí),備用;2、炒鍋燒熱,倒進(jìn)面粉,用小火炒約10分鐘,并隨時(shí)翻炒,避免燒焦變苦,待溢出香味時(shí),加糖略炒后盛起;3、鍋中倒入5杯水,放進(jìn)紅棗、桂圓、蓮子(連同紅棗,桂圓的湯汁),加面粉、糖,調(diào)勻后煮開即可盛起。

三、衰弱型體質(zhì):高麗參精棗子精茶

資料:大棗 10粒、蘋果 1個(gè)、蜂蜜、高麗參精茶。

做法:1、將大棗10粒和切成薄片的蘋果放入4杯分配的水(大棗的3倍)中熬煮大概30分鐘。2、依據(jù)喜愛恰當(dāng)放入高麗參精茶粉末和蜂蜜。3、終究以大棗、松子等進(jìn)行裝點(diǎn)即可。

適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)有助于緩解痛經(jīng)

很多人說女人在經(jīng)期的時(shí)候,就應(yīng)該安安靜靜地坐著,這樣才能避免經(jīng)期出現(xiàn)不適。其實(shí),相反的是女人在經(jīng)期適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)能夠緩解痛經(jīng)的問題。這里所說的運(yùn)動(dòng)并不是像跳繩、打球(如網(wǎng)球、排球等)等等劇烈的運(yùn)動(dòng),而是簡(jiǎn)單又輕柔的運(yùn)動(dòng)。今天教大家一個(gè)有助緩解痛經(jīng)的動(dòng)作——擺“大”字。

第一步、找個(gè)干凈的墊子墊在地板上(或者選擇在床上也可以),整個(gè)人面朝天花板背朝墊子躺下。這個(gè)時(shí)候的樣子是雙手雙腳打開讓整個(gè)身體看起來就像是個(gè)“大”字,同時(shí)盡可能地放松身體。

第二步、當(dāng)你身體中的肌肉都被放松之后,將你的雙手?jǐn)傞_,保持手指筆直的狀態(tài),盡可能地將手指都伸直,不可馬虎。

不同體質(zhì)的人緩解痛經(jīng)偏方  運(yùn)動(dòng)緩解痛經(jīng)的方法

第三步、手伸直了,接下來就到雙腳了。一定要將腳背和腳趾都努力伸直,將動(dòng)作保持幾分鐘。

為什么擺“大”字能緩解痛經(jīng)呢?因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作主要的目的是讓身體的四肢都得到最大的伸展,當(dāng)整個(gè)身體都放松了,血液循環(huán)則會(huì)變得更流暢,同時(shí)也會(huì)讓身體溫?zé)崞饋恚瑤椭w內(nèi)的經(jīng)血順暢地排出體內(nèi),經(jīng)血不堵了,疼痛自然也就漸漸消失了。

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