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緩解痛經(jīng)8種食療方法

時間：2025-04-01 14:30 作者：修身堂

女性痛經(jīng)是一個普遍存在的問題，那么如何治療痛經(jīng)呢？焦慮、失眠、痛經(jīng)是不少女性在經(jīng)前、經(jīng)期常會碰到的困擾。這些不適癥狀讓許多女性為之苦惱。其實(shí)，通過食療可以有效幫助緩解此類癥狀。下面跟著小編一起來看看可以緩解痛經(jīng)的食療方有哪些？

食療一：益母草煮雞蛋

做法：取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻。

用法：去藥渣，吃蛋喝湯。經(jīng)前1-2天開始服，每日1劑，連服5-7天。

功效：行氣、養(yǎng)血、活血、去淤、止痛。

緩解痛經(jīng)8種食療方法

食療二：姜艾雞蛋

做法：將艾葉9克切斷，生姜15克拍碎，與雞蛋2個一起放入鍋中，加水300毫升同煮，蛋去殼，復(fù)入原汁中燒煮5分鐘。

用法：趁熱飲湯吃蛋，每日1次，5日為1個療程。行經(jīng)前3日服用。

功效：溫經(jīng)散寒止痛。

食療三：黃芪燉烏雞

做法：黃芪100克切段后放入烏骨雞（約1000克）雞腹內(nèi)，雞放砂鍋內(nèi)，加水適量，煮沸后，改用文火，待雞熟爛，加鹽調(diào)味。

用法：以上為5日量。月經(jīng)前3日食用。

功效：益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)。

食療四：椒附燉豬肚

做法：將附子2克、川椒2克研末。豬肚150克洗凈，裝入藥末、粳米30克及適量的蔥，扎口入鍋中，加水適量，微火煮至豬肚爛熟。

用法：佐餐食用。

功效：溫經(jīng)散寒止痛。

食療五：當(dāng)歸茶

做法：取當(dāng)歸6克，川芎2克。沸水沖泡代茶。

用法：代茶飲。

功效：補(bǔ)血活血，適用于經(jīng)期腹痛、體質(zhì)虛弱者。

食療六：姜棗紅糖水

干姜、大棗、紅糖各30，克。

將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

食療七：山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

功效　具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

緩解痛經(jīng)8種食療方法

食療八：韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克，紅糖100克。

將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。

具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。

以上8款食療方可以在一定程度上解決痛經(jīng)怎么緩解的問題。除了食療外，痛經(jīng)患者平時生活也需要多加注意，如注意保暖，不吃生冷食物，放松心情，不喝酒，少喝咖啡等。

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