痛經(jīng)怎么緩解 按摩八個(gè)穴位可以緩解痛經(jīng)
生活中很多的女性朋友都遇到了痛經(jīng)的苦惱，生活及工作都受到極大的威脅，那么怎么緩解痛經(jīng)呢？中醫(yī)有哪個(gè)穴位可以緩解痛經(jīng)呢？今天就帶您
2025-03-30
痛經(jīng)怎么緩解 按摩八個(gè)穴位可以緩解痛經(jīng)
時(shí)間：2025-03-30 10:36 作者：修身堂
生活中很多的女性朋友都遇到了痛經(jīng)的苦惱，生活及工作都受到極大的威脅，那么怎么緩解痛經(jīng)呢？中醫(yī)有哪個(gè)穴位可以緩解痛經(jīng)呢？今天就帶您一起學(xué)習(xí)痛經(jīng)穴位按摩手法，讓您輕松擺脫痛經(jīng)的困擾，大家一起來看看吧！
痛經(jīng)緩解方法：氣海俞穴和關(guān)元俞穴
此方法需要他人幫忙，同時(shí)效果顯著，按摩2min；效果很明顯。這個(gè)部位也適于用來熱敷，效果更加明顯。女性背部的氣海俞穴、關(guān)元俞穴是緩解痛經(jīng)的有效穴位。這兩個(gè)穴位找起來有點(diǎn)困難。可以在腰椎部，在其兩側(cè)旁開1.5寸處上下按摩，找到痛點(diǎn)就是穴位。
痛經(jīng)緩解方法：關(guān)元穴和氣海穴
找到下腹部的關(guān)元穴、氣海穴，此穴位是治療痛經(jīng)等婦科病的有效穴位，痛經(jīng)的時(shí)候用兩手拇指點(diǎn)按這兩個(gè)穴位，或是在家里的備用熱水袋或電熱寶進(jìn)行熱敷來緩解疼痛。位置是在，關(guān)元穴在肚臍下3寸，氣海穴在肚臍下約1.5寸。
痛經(jīng)緩解方法：血海穴
屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血?dú)w經(jīng)，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。兩個(gè)大拇指重疊按壓這個(gè)穴位，痛經(jīng)的時(shí)候通常左腿也會(huì)一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個(gè)暖水袋效果會(huì)更好。
痛經(jīng)緩解方法：太沖穴
腳大趾與第二趾之間。揉太沖，具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療其他婦科疾病。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點(diǎn)即是此穴。點(diǎn)揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。
痛經(jīng)緩解方法：三陰交穴
在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。按揉三陰交，具有交通心腎，引火下行的作用，對(duì)所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。
痛經(jīng)緩解方法：合谷穴
此方法需要注意體質(zhì)差者刺激不宜強(qiáng)，孕婦禁止按摩。合谷穴是特別適合在學(xué)習(xí)、開會(huì)和工作單位等公共場所使用。合谷穴是止痛第一穴位，痛經(jīng)的時(shí)候這里按起來會(huì)痛，但是緩解痛經(jīng)的效果很顯著。主要手法是，取穴時(shí)一手拇指和其它四指并攏，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位（輕按時(shí)會(huì)有痛感）。按摩時(shí)用另一手的拇指點(diǎn)按20下，左右手共40下，以感覺酸痛能難受為度。
痛經(jīng)緩解方法：郄穴
它是足太陰脾經(jīng)的郄穴，位于陰陵泉穴下3寸，有健脾滲濕、調(diào)經(jīng)止帶的功效，適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、陰道炎等癥。小腿部的地機(jī)穴也是緩解痛經(jīng)的有效穴位取穴時(shí)用并攏的四指沿陰陵泉向下量取，以用手可摸到一個(gè)痛點(diǎn)為宜。注意要用拇指尖沿骨頭向內(nèi)摳才有作用。
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