月經(jīng)初潮的注意事項 如何正確認識月經(jīng)初潮
對于月經(jīng)初潮，很多女生面對第一次來月經(jīng)對此沒有多少經(jīng)驗，因此就會不知道怎么辦，從而使自己的心情一直低落下去。以為懷孕了，那么女生
2025-04-05
月經(jīng)初潮的注意事項 如何正確認識月經(jīng)初潮
時間：2025-04-05 14:15 作者：修身堂
對于月經(jīng)初潮，很多女生面對第一次來月經(jīng)對此沒有多少經(jīng)驗，因此就會不知道怎么辦，從而使自己的心情一直低落下去。以為懷孕了，那么女生面對月經(jīng)初潮該怎么辦呢？月經(jīng)初潮有哪些注意事項！應(yīng)該怎樣正確認識月經(jīng)初潮呢？
初潮時應(yīng)避免參與劇烈體育運動，如長距離騎車、跑步、打籃球、踢足球等，以免過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。
經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗，避免手淫，因為在此階段機體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，則極易引起細菌感染和發(fā)燒，調(diào)查顯示，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%左右，其主要誘發(fā)因素就與經(jīng)期外陰不清潔和手淫有關(guān)。
加強自我防護，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替。
注意休息，保證充足睡眠時間，食用營養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜，這對增強體質(zhì)，恢復(fù)精力大有益處。
家長（特別是母親）和老師應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理，性心理知識，使她們懂得月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是進入青春期的標(biāo)志，沒有必要憂心忡忡，同時，要讓她們對月經(jīng)初潮時并發(fā)的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等屬正常現(xiàn)象，避免驚惶失措，加重心理負擔(dān)。初潮轉(zhuǎn)為正常的月經(jīng)周期，一般在兩年以內(nèi)。對這種月經(jīng)周期不規(guī)律的現(xiàn)象，要有充分的認識，不要以為是得了病而亂服藥，以免影響身體健康。
在月經(jīng)期間一定不要喝茶，因為茶類中一般都含有很多的咖啡因，在月經(jīng)期間服用很容易讓女性自身產(chǎn)生焦躁不安的負面情緒對女性自身的危害很大。使用的衛(wèi)生巾一定要使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，不可以為了圖便宜買一些質(zhì)量較差的衛(wèi)生巾。
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