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月經(jīng)期間怕冷是怎么回事

時(shí)間：2025-04-07 08:42 作者：修身堂

 　　有很多女性朋友一旦到了月經(jīng)的期間，就會(huì)非常的怕冷。這是因?yàn)檠豪锩娴蔫F元素含量太低所造成的。由于女性每個(gè)月都會(huì)出現(xiàn)失血的情況，不補(bǔ)充鐵就會(huì)造成缺鐵性貧血。那么到底月經(jīng)期間怕冷是怎么回事？患者要如何進(jìn)行預(yù)防呢？

月經(jīng)期間怕冷是怎么回事

來月經(jīng)時(shí)怕冷原因

鐵是能夠制造出血紅蛋白的主要成分，而血紅蛋白是紅細(xì)胞里面非常重要的功能物質(zhì)，并且承擔(dān)著運(yùn)輸人體氧氣的功效。若是人體里面的鐵含量一旦降低，血紅蛋白也會(huì)跟著減少，而氧的運(yùn)輸量也會(huì)減少，吸收的營養(yǎng)也得不到氧化，從而讓產(chǎn)生的熱量不夠，女性朋友就會(huì)感覺到手腳冰涼。尤其是在來月經(jīng)的時(shí)候，失血的時(shí)候會(huì)流失很多鐵，也會(huì)令手腳冰涼。

月經(jīng)期間怕冷是怎么回事

來月經(jīng)時(shí)怕冷預(yù)防

要想避免出現(xiàn)手腳冰涼的情況，女性朋友在生活中就一定要注意保暖，并且加強(qiáng)自身的鍛煉，尤其是腰腹部上面的保暖情況，在來月經(jīng)的前后可以在腹部進(jìn)行熱敷或者是使用熱水袋，并且多喝一些熱草藥或者是檸檬汁令身體處在暖和的狀態(tài)下，這樣能夠令人體的血液循環(huán)加速，使痙攣充血的骨盆部位得到松弛。而加強(qiáng)身體鍛煉能夠增強(qiáng)人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。

來月經(jīng)時(shí)怕冷多因貧血

女性在來月經(jīng)期間會(huì)有一定量的失血，對(duì)一些經(jīng)量過大或是原本就有些貧血的女性來說，加上血液中的鐵元素含量過低，嚴(yán)重的話還會(huì)造成缺鐵性貧血。

鐵是制造我們身體中血紅蛋白的主要成分，如果身體中的鐵元素減少，血紅蛋白也會(huì)隨之減少，這會(huì)導(dǎo)致血液中的含氧量減少，熱量隨之也降低，就會(huì)感覺到手腳冰涼，四肢發(fā)冷的情況。特別是在月經(jīng)期間，大量的失血，也導(dǎo)致了血液中的鐵元素的減少，所以女性在月經(jīng)期間會(huì)感覺到比平時(shí)更加的怕冷。

月經(jīng)期間怕冷是怎么回事

來月經(jīng)時(shí)怕冷怎么辦

首先，女性盡量不要接觸冷水，也不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。如果女性在月經(jīng)期間長期接觸冷水，很容易引起月經(jīng)不調(diào)。同時(shí)要注意保暖，不要穿短褲短裙，盡量多穿一層衣服。可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┥眢w的鍛煉，促進(jìn)血液的循環(huán)和流通，運(yùn)動(dòng)量不宜過大，微微出汗即可。

另外，女性在月經(jīng)期間要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，可以吃一些含鐵量豐富的食物，像動(dòng)物肝臟、牛奶、豆制品、雞蛋、魚等等。補(bǔ)充身體中的鐵元素。

女性還要盡可能保持心情愉快， 經(jīng)期保持心情愉快，情緒穩(wěn)定很重要，然后女性朋友在生活中還要進(jìn)行健康的飲食，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些礦物質(zhì)，多吃一些蔬菜和水果，并且盡量少量多餐，而且在來月經(jīng)之前一定要避免喝酒或者是喝咖啡。

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