月經量少怎么辦 食療調理不用愁
經期中遇到月經量少，有的女性喜歡到藥店去抓藥或找醫生就診，其實月經量少也可以通過飲食的方法來調理。女性存在月經量少的情況，往往預示著
2025-04-09
月經量少怎么辦 食療調理不用愁
時間：2025-04-09 16:06 作者：修身堂
經期中遇到月經量少，有的女性喜歡到藥店去抓藥或找醫生就診，其實月經量少也可以通過飲食的方法來調理。女性存在月經量少的情況，往往預示著身體不太健康，可能存在著某方面的疾病，應及時進行適當的調理，飲食是其中很重要的一個環節，有哪些食療法可以有效緩解月經不調癥狀，改善女性月經量少的現象呢？
1、羊肉粥
鮮羊肉，大米，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。羊肉粥具有補氣，養血，止痛的功效，適用于氣血虧虛型月經不調。
2、絲瓜粥
用絲瓜絡1個，加水1碗煎服，常喝可調理月經不順;把絲瓜子烘干，加水1碗煎服，水開后加入少量紅糖，沖黃酒溫服。早晚各1次，對調理月經不順有效;老絲瓜1個，燒干后研成細末，每次服9克，鹽開水調服。可治療月經過多。絲瓜可以烹飪成各種美味的菜肴，同時絲瓜絡、絲瓜子和老絲瓜也是寶喔！對于女性月經不順有很大的功效。
3、益母草烏骨雞湯
烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，益母草30克，將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。適宜于瘀血阻滯所致的月經量少，月經不來，月經后延癥。
4、黑木耳大棗湯
大棗20枚，黑木耳10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經期受寒所致月經后延，月經量少等癥。
5、羊肉生姜當歸湯
當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經量少、后延、腹冷痛等癥。
6、豬皮凍膠
豬皮，黃酒，白糖。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。功效：養血益陰，滋腎養肝。可治婦女血虛乏力，月經不調等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。
7、枸杞燉羊肉
羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊。鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，翻炒后倒入枸杞子、用文火婉約1-1.5小時，待羊肉熟爛。
8、豬腰黑豆湯
對于女性來說，黑豆是必不可少的一食物。黑豆中的異黃酮和女性雌激素具有相同的作用，可以克服雌激素不足引起的各種癥狀。
豬腰剖洗干凈，去臊味，用開水浸泡3分鐘。把黑豆，杜仲，菖蒲，生姜同放入鍋中小火煮30分鐘。最后加入豬腰，繼續用小火燉熟即可。
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