老年人補腎吃什么 老人補腎食物
老人年老體質(zhì)虛，很容易產(chǎn)生腎功能的代謝，這樣很容易讓老年人本來就體虛的體質(zhì)，健康上更易出問題，所以平時老年人可以多吃一些食物來改
2025-04-16
老年人補腎吃什么 老人補腎食物
時間：2025-04-16 04:42 作者：修身堂
老人年老體質(zhì)虛，很容易產(chǎn)生腎功能的代謝，這樣很容易讓老年人本來就體虛的體質(zhì)，健康上更易出問題，所以平時老年人可以多吃一些食物來改善腎虛，今天給老年人介紹一下，適合老年人腎虛的食物。
養(yǎng)腎食物很多，但最有效之物當(dāng)屬動物的腎臟。豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之作用。腎虛腰痛、遺精、遺尿等癥均可以食動物的腎臟來補益。如羊腎甘溫，可補腎氣；豬腎咸平，有助腎氣、利膀胱功能，對腎虛浮腫亦有效；狗腎性平，最適合腎虛體弱， 手足發(fā)冷之老年婦女患者。
中醫(yī)認為黑色的食物可入腎，起到補腎的作用。因此，患有慢性腎炎等腎臟疾病且中醫(yī)辨證為腎虛的朋友，可以適當(dāng)增加一些黑色食物的攝入，如黑豆、黑米、栗子、黑芝麻等都是不錯的選擇。
栗子被唐代著名醫(yī)家孫思邈稱為“腎之果”。
黑豆又名烏豆，腎虛所致的腰痛、耳鳴者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮爛，加入各種調(diào)味品后食用。需要說明的是，慢性腎病出現(xiàn)腎功能衰竭時不宜食用包括黑豆在內(nèi)的豆類及其豆制品。
黑米適合腎虛所致的早泄、滑精等患者食用。在煮黑米粥時，應(yīng)先將黑米浸泡一夜，再按常法烹制，更有利于消化吸收。
黑芝麻適合因肝腎不足所致的脫發(fā)、須發(fā)早白、皮膚干燥、大便秘結(jié)的中老年朋友食用，可炒熟后直接食用或加入糕點中。
老年人補腎食療法：
1、栗子仁
對于年事已高，而且身體不是很好的人來說栗子的好處是非常明顯的，它可以起到補腎氣的作用，對于治療腳軟腿乏是非常有幫助的，每天吃5顆左右的栗子，長期堅持下去就會有不錯的效果。
2、豬肝
首先準備枸杞子30克，蟲草10克，百合50克左右，將其清洗干凈以后用水燉開，用文火
慢慢的煮20分鐘左右就可以了，最后加入豬肝或者是羊肝進行調(diào)味，再煮三十分鐘就可以吃了，對于改善膝蓋疼痛和小便刺痛是非常有幫助的，對于腎陰虛的人來說好處尤其明顯。
3、肉桂蒸羊肉
首先準備150克左右的新鮮羊肉，將其放入到鍋中煮熟以后撈出，將其切成小塊，然后加上6克左右的肉桂和料酒以及蔥段和姜片還有食鹽，蒸半個小時左右后就可以使用了，每周吃三次左右，堅持一個月以后腿腳發(fā)軟和夜晚盜汗的情況就能夠大有改善。
這些食物對老年人的體質(zhì)都有不錯的滋補作用，所以有腎虛癥狀的老年人日常吃這些食物，改善腎虛不適癥有輔助效果。
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