以形補(bǔ)形可以吃腰子補(bǔ)腎嗎男人補(bǔ)腎吃啥好

時(shí)間：2025-04-27 10:21 作者：修身堂

民間講究以食療補(bǔ)腎養(yǎng)生是有中醫(yī)的理論基礎(chǔ)的，但“以形補(bǔ)形”的說法卻值得商榷，吃腰子補(bǔ)腎是歷來被人們推崇的食療方法，但是男人吃腰子真的能補(bǔ)腎嗎？吃腰子補(bǔ)腎的說法科學(xué)嗎？雖然男人補(bǔ)腎的方法有很多種，但正確的飲食療法更有助于補(bǔ)腎，男人腎虛吃什么最補(bǔ)腎呢？

吃腰子能補(bǔ)腎嗎

人們常說的腰子其實(shí)就是動(dòng)物的腎臟，但民間盛傳的“以形補(bǔ)形”并不科學(xué)。豬和羊的腰子不僅膽固醇高，還含有重金屬鎘，不宜過多進(jìn)補(bǔ)。如果多進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟有可能引起精子減少，導(dǎo)致不育的情況。鎘可以誘導(dǎo)男性睪丸、附睪等組織器官發(fā)生結(jié)構(gòu)功能上的退行性變化，最后導(dǎo)致生殖能力的減退。

根據(jù)世衛(wèi)組織的建議，每人每周接觸的鎘不應(yīng)超過每公斤體重7微克。“腰子”這個(gè)被認(rèn)為是“強(qiáng)精”的食物，含有高量的鎘。鎘對(duì)人體組織和器官的危害是多方面的，主要是對(duì)腎臟、肝臟和生殖功能的危害，不僅會(huì)造成精子的數(shù)目減少，而且受精卵著床也會(huì)受到影響，可能會(huì)因鎘對(duì)染色體的傷害，造成受精卵不易著床，影響受孕。

高鋅食物有助排鎘的作用，因此生活中為了防止鎘元素的攝入過多，可以選擇一些含鋅的食物等。可以多吃一些蔬菜、水果等，高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅最多，海帶中的褐藻酸也可排泄體內(nèi)的鎘。蘋果內(nèi)含半乳醣荃酸，對(duì)排毒頗有幫助，多食用牛奶和豆制品，其所含有的豐富鈣質(zhì)是有用的“毒素搬移工”。另外生活上注意戒煙，少接觸電池等含鎘物品。那么，如何正確補(bǔ)腎呢？

男人補(bǔ)腎吃什么好

1、栗子

每天吃6個(gè)栗子，栗子味甘性溫，含有脂肪，鈣，磷，鐵和多種維生素，特別是維生素B，C和胡蘿卜素的含量高于一般的干果，栗子有補(bǔ)腎壯腰的功效，腎虛腰痛，雙腿無(wú)力者最為適用，每天食用6-7個(gè)就可以了。

2、核桃

核桃含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，可以幫助人體攝入到所需的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)核桃含有的油脂也多，對(duì)于身體疲勞能夠不錯(cuò)的進(jìn)行緩解，快速補(bǔ)充能量。尤其，上班族一天都在面對(duì)著電腦上班，可能會(huì)有腦部比較緊張或者沒精神的。當(dāng)工作之余男人可以吃一點(diǎn)點(diǎn)的核桃，可以放松心情，緩解腦部疲勞，健腦益智。睡眠抗衰老。核桃里面含有褪黑激素，對(duì)于一些經(jīng)常愛熬夜的男人來說，可以改善自身睡眠。

3、芝麻

中醫(yī)講，芝麻是可以平補(bǔ)陰陽(yáng)，而黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥。此外，黑米、黑豆等食物均有補(bǔ)腎功效。

4、山藥

男人補(bǔ)腎的食物中，山藥是藥食兩用的補(bǔ)腎利器，唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力。”而《日華諸家本草》也有記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。”山藥性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無(wú)論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。

5、桑葚

桑葚在我國(guó)各地都有種植，已經(jīng)有四千年的種植歷史。早在兩千多年前桑椹已是中國(guó)皇帝御用的補(bǔ)品。因桑樹特殊的生長(zhǎng)環(huán)境使桑果具有天然生長(zhǎng)無(wú)任何污染的特點(diǎn)所以桑椹又被稱為“民間圣果”。桑葚既可入食又可入藥中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸性微寒入心、肝、腎經(jīng)為滋補(bǔ)強(qiáng)壯。常吃桑椹能顯著提高人體免疫力具有延緩衰老美容養(yǎng)顏的功效。桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素A原、B1、B2、PP及C、氨基酸、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、銅、鋅等成分營(yíng)養(yǎng)是蘋果的5-6倍是葡萄的4倍具有多種功效被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“二十一世紀(jì)的最佳保健果品”。

6、鱸魚

鱸魚又稱花鱸，北宋藥學(xué)著作《嘉佑本草》中記載鱸魚能“補(bǔ)五臟，益筋骨，和腸胃，治水氣。”可見，鱸魚對(duì)于腎的護(hù)理還是有很強(qiáng)效果的。鱸魚富含多種維生素和人體所需的微量元素！對(duì)于肝腎不好的朋友有著很好的補(bǔ)益作用！并且做法頗多，但是小編推薦清蒸，這樣流失的營(yíng)養(yǎng)是最少的！

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