肝腎陰虛怎么調(diào)理 有哪些食療方
肝腎陰虛重在調(diào)養(yǎng)，特別是飲食方面的滋補(bǔ)，具有很好的改善效果，大家可以嘗試。那么，肝腎陰虛怎么調(diào)理？1、枸杞芝麻糊材料：構(gòu)杞子60克，黑芝
2025-05-03
肝腎陰虛怎么調(diào)理 有哪些食療方
時間：2025-05-03 10:12 作者：修身堂
肝腎陰虛重在調(diào)養(yǎng)，特別是飲食方面的滋補(bǔ)，具有很好的改善效果，大家可以嘗試。那么，肝腎陰虛怎么調(diào)理？
1、枸杞芝麻糊
材料：構(gòu)杞子60克，黑芝麻30克，紅棗15克，粳米60克。
做法：將黑芝麻炒香，粳米炒黃，枸杞子煮后去籽，紅棗煮后去皮及核。后兩種晾干，與芝麻、粳米共研成細(xì)末，裝瓶。每次取20克粉，加熱水沖成糊狀食用。
功效：枸杞子、黑芝麻補(bǔ)虛益精，滋補(bǔ)肝腎;紅棗及粳米輔助以養(yǎng)血益精。
2、雙耳湯
材料：銀耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。
做法：將銀耳及黑木耳泡水，切成小塊，與冰糖一起放進(jìn)大碗內(nèi)，加水適量，蒸1小時后飲食。
功效：滋陰，潤肺，補(bǔ)肝腎。
3、銀耳燕窩粥
材料：銀耳10克、燕窩5克、冰糖30克。
做法：銀耳浸泡后切小塊，燕窩泡水揀去雜毛，與冰糖一起放進(jìn)小燉盅內(nèi)，加火適量，隔水燉1：30時，空腹飲食。
功效：滋陰潤肺，清心養(yǎng)顏，生津養(yǎng)胃，潤腸通便。
4、歸芪燉雞
材料：母雞1只(約1000克)，當(dāng)歸15克，黃芪30克，調(diào)料適量。
做法：將雞去毛及內(nèi)臟，洗凈后把當(dāng)歸、黃芪納入雞腹內(nèi)，加水及調(diào)料，燉至雞肉熟透食用。
功效：雞肉為補(bǔ)氣血、補(bǔ)虛損常用食物，配伍補(bǔ)氣的黃芪、補(bǔ)血活血的當(dāng)歸，增強(qiáng)養(yǎng)血補(bǔ)氣的作用。
5、冬蟲草淮山鴨湯
材料：冬蟲草3錢，淮山4錢，鴨一只。
做法：鴨和冬蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點(diǎn)調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。
功效：滋陰補(bǔ)腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
食療是解決肝腎陰虛重要的方式，如果情況比較嚴(yán)重的話，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下，采用藥物進(jìn)行調(diào)理，爭取能夠盡快恢復(fù)。
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