夏天調理宮寒體寒 重中之重在于食補保暖
中醫(yī)養(yǎng)生中，女性的體質辯證多為陰虛，容易發(fā)生寒涼之癥如宮寒、體寒，即使在炎熱的夏天也不能過分貪涼，以免加重癥狀。中醫(yī)強調冬病夏治，宮
2025-05-03
夏天調理宮寒體寒 重中之重在于食補保暖
時間：2025-05-03 14:39 作者：修身堂
中醫(yī)養(yǎng)生中，女性的體質辯證多為陰虛，容易發(fā)生寒涼之癥如宮寒、體寒，即使在炎熱的夏天也不能過分貪涼，以免加重癥狀。中醫(yī)強調冬病夏治，宮寒體寒女性調理養(yǎng)身的最佳時機不是癥狀最為明顯的冬天，正好是夏天。宮寒體寒女性如何遠離寒邪侵體傷身，夏天的這些保暖護理工作要做好。
宮寒體寒怎么調理
1、食補調理
食補調理宮寒體寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的；徹底告別涼水，冷飲，水果少吃，還要在中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物對身體不太好。黑色食物入腎 對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等可以多吃。多吃熱性食物如生姜、大棗、芡實、平時宜多食用溫熱性質的食物，如牛羊肉等一些驅寒溫補之物。
2、經(jīng)期前后調補
例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。月經(jīng)期間調養(yǎng)也可用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀，增加血液循環(huán)，可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
3、適當艾灸
艾條溫灸是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。
4、堅持泡腳
艾葉、肉桂、花椒藏藥花草之類煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡之功。
5、堅持溫水坐浴
女性下身的清洗已經(jīng)成為保持身體健康的重要措施，每天堅持溫水坐浴半小時既可以保持身體的清潔和干爽，還能促進盆腔周圍的血液流通，加快新陳代謝會起到驅寒通經(jīng)絡的作用，對宮寒體寒的朋友們效果不錯。
6、加強運動鍛煉
運動是最好的醫(yī)生。不動，血液循環(huán)不暢。本來女性屬陰，缺乏運動更增加寒癥的狀況。適合運動有戶外慢跑或快走，能夠促進身心調節(jié)，但一定要堅持。
瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好（坐腳式難，束腳式容易點，但重要的是調節(jié)呼吸）
太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。
健走：快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
7、保證充足的睡眠
保證睡眠，不可熬夜看電視機或者玩耍，晚上是身體調整和羞修養(yǎng)的時間，經(jīng)常熬夜會造成身體虛弱，精神萎靡不振。經(jīng)期期間時還要注意保暖，多穿衣物，切記不要用涼水洗頭，因為經(jīng)期涼水洗頭會讓身體嚴重的受風，身體質量嚴重下降還可能會引起頭疼的毛病。
版權聲明：本文內容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權，不承擔應有相關法律責任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內容，請發(fā)送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關證據(jù)，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權內容。
最新推薦
-
-
女性宮寒體寒血行不暢 活血暖宮要如何食療
生活中，女性身體虛寒有可能是先天的體質因素和后天不良的飲食生活方式導致的宮寒和體寒癥狀發(fā)生，無論是宮寒還是體寒，女性的健康養(yǎng)生極其不
2025-05-03
-
宮寒體寒的寒癥區(qū)別在哪 女性日常如何驅寒保暖
生活中，寒癥百病生，很多疾病都與身體的虛寒癥表有關聯(lián)。女性最容易出現(xiàn)的宮寒與一般意義的體寒是一樣的嗎？二者有哪些具體的區(qū)別呢？宮寒可
2025-05-03
-
寒從腳起 宮寒女性如何用生姜泡腳祛病
中醫(yī)認為“百病起于寒”，臨床上女性因為宮寒引起的疾病可在婦科疾病及婦科不孕癥中占半數(shù)以上，宮寒會導致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調、不孕不育、發(fā)胖
2025-05-03
-
夏季宮寒女性的生姜飲品之選 怎樣喝生姜驅寒暖宮
夏天到來，不論是久居空調的清涼環(huán)境還是貪食冷飲，不注重保暖，都容易導致寒冷邪氣侵襲體內，女性易發(fā)宮寒，產(chǎn)生手腳冰涼、經(jīng)期下腹墜脹、痛
2025-05-03
-
宮寒會月經(jīng)不來嗎 怎樣調理宮寒型月經(jīng)不調
女性宮寒從字面意義上來看，可簡單指為子宮寒冷，宮寒對女性的月經(jīng)和孕育的嚴峻危害是女性要引起重視的。很多宮寒女性往往有月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)的
2025-05-03
-
孕前宮寒的飲食調補 備孕女性怎么吃更助孕
生活中，很多女性在平常就有手腳冰涼，畏寒怕冷的癥狀，對于溫度的變化比其他人敏感，經(jīng)期更易發(fā)生痛經(jīng)，這是宮寒的常見癥狀。宮寒對于女性的
2025-05-03
-
-
宮寒女性夏日飲品調理 怎樣喝蜂蜜效果最佳
生活中，宮寒是體質虛弱的女性最易發(fā)生的疾病，而不當?shù)娘嬍撤绞胶蜕盍晳T也是導致女性宮寒發(fā)作的后天因素。宮寒女性要及時調理好體質，以免
2025-05-03
-
宮寒可以喝豆?jié){嗎 夏天調理宮寒從何入手
夏天女性容易宮寒發(fā)作或是宮寒癥狀加重，原因多在于不注重保暖，久吹空調、貪食冷飲、著裝過于清涼單薄都是宮寒誘發(fā)的重要因素。這些生活方式
2025-05-03
熱門排行
- 1
-
女性經(jīng)常月經(jīng)不調該怎么辦？
月經(jīng)，是每個月都會光顧女性的一種生理現(xiàn)象，這種現(xiàn)象很正常，對于女性來說，沒有月經(jīng)才是較為頭疼的事情，在我們的生活中，月經(jīng)不調是很多女
- 2
-
經(jīng)期吃它，讓月經(jīng)一順到底
山楂是開胃的食物，這個我們都是清楚的。但是對于孕婦來說是不宜吃過多的山楂的，因為山楂會對子宮平滑肌有收縮的作用，很容易會誘發(fā)流產(chǎn)。在
- 3
-
治療痛經(jīng)最快最有效的方法
女性朋友們在痛經(jīng)時候都是非常痛苦的，一直以來也都尋求可以快速治療痛經(jīng)的方法，但是目前為止，如果需要快速治療痛經(jīng)，最有效的方法還是吃止
- 4
-
痛經(jīng)快速止痛的按摩方法 在家就能做
痛經(jīng)是女性常見的婦科疾病，有時陣痛來臨讓女性朋友難以忍受，下面小編為大家介紹幾個快速治療痛經(jīng)的按摩方法。1、按摩小腹，增加小腹腔內臟血
- 5
-
老年人性欲亢進怎么辦 如何治療老年的異常性欲
生活中老年人突發(fā)性欲亢進的原因多半是由于病理性的因素引起的，如何治療這種不正常的病態(tài)性欲呢？老年人在治療上宜調節(jié)情志，對待自己性欲異
- 6
-
中醫(yī)治療宮頸糜爛的宜忌事項 適用人群有哪些
生活中，女性患有宮頸糜爛的年齡層在逐漸降低，未婚女性和已婚女性的發(fā)生概率相差無幾，不僅性生活是導致疾病發(fā)生的主要原因，過度清潔也是疾
- 7
-
節(jié)食閉經(jīng)怎么飲食恢復正常 你清楚嗎
不少女性出現(xiàn)閉經(jīng)都是因為節(jié)食所致，這種狀況出現(xiàn)之后，肯定希望能通過食療的方式恢復。那么，節(jié)食閉經(jīng)怎么飲食恢復正常？1、女性朋友在出現(xiàn)了
- 8
-
月經(jīng)不調的癥狀有哪些 痛經(jīng)只是其一
月經(jīng)不調的癥狀有哪些呢?很多女性朋友對月經(jīng)不調的癥狀不是很了解，這就導致她們可能忽略月經(jīng)不調帶來的危害，長久下來對身體會造成巨大的損傷
- 9
-
常規(guī)的月經(jīng)不調診斷要點有哪些
月經(jīng)不調有哪些臨床表現(xiàn)?月經(jīng)不調是常見的婦科疾病，常有經(jīng)期的紊亂及出血量異常情況出現(xiàn)，是二十歲左右女性常發(fā)生的疾病。不規(guī)則子宮出
- 10
-
白領一族月經(jīng)不調該怎么辦？
引起月經(jīng)不調的原因有多種，如全身性疾病、生殖道炎癥或腫瘤的可能，均可引起月經(jīng)不調。目前，有很多的女性都被月經(jīng)不調困擾著，月經(jīng)不調是女
相關評論
