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女性怎樣自測(cè)宮寒的癥狀 調(diào)理宮寒如何食補(bǔ)

時(shí)間：2025-05-02 20:45 作者：修身堂

生活中，大姨媽一來(lái)，女性經(jīng)期出現(xiàn)的種種不適癥狀都要引起重視，與宮寒有很大的關(guān)聯(lián)。“十女九寒”說(shuō)的就是宮寒，女性宮寒會(huì)影響到子宮的孕育環(huán)境，對(duì)生育孕產(chǎn)的危害影響不容小覷。如何發(fā)現(xiàn)宮寒的癥狀呢？女性宮寒，身體最容易產(chǎn)生哪些生理表現(xiàn)呢？調(diào)理宮寒，女性可以從哪些溫性補(bǔ)血的食物獲得滋養(yǎng)呢？

女性怎樣自測(cè)宮寒的癥狀 調(diào)理宮寒如何食補(bǔ)

如何自測(cè)是否患有宮寒

1、怕冷，經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼；

2、痛經(jīng)，小腹部有冰冷的感覺(jué)；

3、經(jīng)常氣色很差精力不濟(jì)，面色黯黑或蒼白無(wú)華；

4、白帶多且清稀，聞起來(lái)有股腥味；

5、經(jīng)期不是提前就是錯(cuò)后，而且量少、顏色偏暗；

6、照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑；

7、性趣不高，備孕好久沒(méi)動(dòng)靜。

女性怎樣自測(cè)宮寒的癥狀 調(diào)理宮寒如何食補(bǔ)

女性宮寒如何調(diào)理好

1、阿膠

可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

平時(shí)可以這樣吃，選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。選優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可。

2、紅豆

中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無(wú)毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。

3、益母草

有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。平時(shí)可以這樣吃，把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，水開(kāi)后改用小火煮2小時(shí)，放鹽，然后就可以飲用了。

女性怎樣自測(cè)宮寒的癥狀 調(diào)理宮寒如何食補(bǔ)

4、枸杞

宮寒吃什么好？枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

5、紅花

紅花性溫，味辛，活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng)，去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥。活血行瘀，利氣止痛。養(yǎng)血，活血。紅花暖宮蛋是宮寒女性最佳的食療方。取雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入藏紅花1。5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的第二天再開(kāi)始服，持續(xù)服3～ 4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

6、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。

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