痛經(jīng)不是件小事兒 不重視就是大事了
痛經(jīng)對(duì)于很多女人而言似乎都是很司空見慣，但是她們沒想過身體出現(xiàn)問題才會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期疼痛的現(xiàn)象，今天小編就和大家一起了解下該如何正確面對(duì)痛
2025-05-06
痛經(jīng)不是件小事兒 不重視就是大事了
時(shí)間：2025-05-06 21:21 作者：修身堂
痛經(jīng)對(duì)于很多女人而言似乎都是很司空見慣，但是她們沒想過身體出現(xiàn)問題才會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期疼痛的現(xiàn)象，今天小編就和大家一起了解下該如何正確面對(duì)痛經(jīng)。
當(dāng)痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，你會(huì)痛苦不堪，那么痛經(jīng)怎么辦快速解決有什么辦法呢，然而發(fā)作過后，你是否因太忙而忽略，或因別人的某些“經(jīng)驗(yàn)”而不在意?
遠(yuǎn)離痛經(jīng)妙招
要相信痛經(jīng)是完全可以治好的。生活要有規(guī)律，保證充足睡眠。不用涼水洗頭、洗腳。
益母棗茶：用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。
按摩法：病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再?gòu)淖笾劣野茨?0～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤(rùn)為宜，每日早晚各一次。
外敷法：用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2～3小時(shí)。每日一次。
針灸法：痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每日一次，1～3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。
日常飲食
飲食均衡
布多夫醫(yī)師說："大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。"雖然健康的飲食無(wú)法消除痛經(jīng)，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
服用維他命
布多夫醫(yī)師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生痛經(jīng)。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次(飯后)。
補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
有不少方法可減輕“經(jīng)痛”，如食止痛藥及避孕藥都可以舒緩子宮收縮帶來的抽筋感，但長(zhǎng)期服用會(huì)造成依賴和副作用，作為追求健康的現(xiàn)代女性，改善生活習(xí)慣才是既有效又健康的治療辦法。
另外，許多女性盲目地認(rèn)為：行經(jīng)失血，便應(yīng)進(jìn)補(bǔ)。“補(bǔ)”的概念是沒錯(cuò)的，但須結(jié)合個(gè)人體質(zhì)，否則會(huì)弄巧成拙，例如燥熱時(shí)，再吃帶燥的食物，如雞湯、榴蓮會(huì)導(dǎo)致不適。
現(xiàn)在各位女性同胞們知道如何面對(duì)煩人的痛經(jīng)了吧，如果你不想在每個(gè)月的那幾天被痛的死去活來的話就多注意下自己的身體吧，你可以過得更好。
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