食療法補(bǔ)氣養(yǎng)血改善產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)
產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)，一般是指女性在生產(chǎn)完后，出現(xiàn)月經(jīng)不正常的現(xiàn)象，一般表現(xiàn)為月經(jīng)量增多、變少、閉經(jīng)、月經(jīng)周期不正常。一旦出現(xiàn)了產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)
2025-01-22
食療法補(bǔ)氣養(yǎng)血改善產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)
時間：2025-01-22 22:00 作者：修身堂
產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)，一般是指女性在生產(chǎn)完后，出現(xiàn)月經(jīng)不正常的現(xiàn)象，一般表現(xiàn)為月經(jīng)量增多、變少、閉經(jīng)、月經(jīng)周期不正常。一旦出現(xiàn)了產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的情況，會對女性的身體帶來不利，甚至有其他的并發(fā)癥，因此，大家別把產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)不當(dāng)一回事兒，一定要引起重視。
生活規(guī)律很重要
1.請養(yǎng)成運動習(xí)慣，運動可以增強(qiáng)體力，促進(jìn)血液循環(huán)。
2.在水上活動或一般運動后，請速擦干身體著衣，勿貪涼吹風(fēng)；若不慎淋雨應(yīng)盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖；月經(jīng)期間應(yīng)避免水上活動。
3.日常作息——不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。
4.情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。
自我按摩可緩解
先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴(體前正中線，臍下1寸半)約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側(cè)下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘，最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復(fù)按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。
中藥食療幫你忙
產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)可以通過食療的方法來調(diào)理，不過，中藥食療很講究體質(zhì)，在自我食療之前，最好辨明體質(zhì)再選擇合適的食材。
1、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。
2、山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯亂。
3、山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
以上三種方法是針對“產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)”這個問題的家庭療法，月經(jīng)不調(diào)或有可能是某些病變引起，如果通過自我調(diào)理并不能起到一定作用，一定要及時就診。
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