中年男性怎么防止性功能下降

時(shí)間：2024-11-08 13:00 作者：修身堂

俗話說(shuō)“人到中年萬(wàn)事休”，很多男性步入中年以后發(fā)現(xiàn)自己的性功能正在逐漸減退，而且對(duì)于性生活失去興趣，從而引發(fā)一些夫妻間的矛盾。那要怎么防止性功能下降呢？今天我們就來(lái)了解一下吧。

中年男性怎么防止性功能下降

一、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

如鐵、鋅、鈣、等。嚴(yán)重缺鋅，可導(dǎo)致性器官發(fā)育幼稚，精子數(shù)量減少，畸形率增加，性欲減退，甚至不育。牡蠣、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、牛奶等食物是鋅的良好來(lái)源。維生素有維生素A和維生素E等，二者都有延緩性功能衰退的作用，維生素E有利于精子的生成和提高精子的活動(dòng)度。維生素A主要來(lái)自動(dòng)物肝臟，以及胡蘿卜、南瓜、甜薯和番茄等;維生素E主要來(lái)自蛋黃、豆類、芝麻、花生和植物油等。

二、勞逸結(jié)合

過(guò)度疲勞或體質(zhì)虛弱會(huì)使男性沒(méi)有性欲望，只是想趕快休息或者靜養(yǎng)。身患疾病、體質(zhì)較弱在進(jìn)行性生活時(shí)可能會(huì)有疼痛感，從而就會(huì)導(dǎo)致性欲減退現(xiàn)象發(fā)生。

三、正確性生活，保持溝通

不正確的性生活看法，使人對(duì)性生活產(chǎn)生恐懼和厭惡心理，漸漸性欲就會(huì)減弱，其實(shí)只要房事不過(guò)度，對(duì)身體不僅無(wú)害，而且有益身心健康。夫妻感情不好或者性生活不和諧會(huì)對(duì)性生活產(chǎn)生反感，導(dǎo)致性欲減退發(fā)生。

四、不濫服藥品

改善性能力，不少患者最熟悉的是“偉哥”。“偉哥”的作用是直接改善陰莖海綿體功能，而內(nèi)分泌治療針對(duì)的是性功能下降的基礎(chǔ)原因。有的ED患者需要兩者結(jié)合治療。另外，男性睪酮的生理作用非常廣泛，不僅生殖、泌尿，甚至連皮膚、骨骼、造血、心血管等均有雄激素受體，如果不重視治療、放任不管，男性睪酮缺乏不僅會(huì)引發(fā)以上更年期癥狀，更是某些基礎(chǔ)疾病如心血管病的預(yù)兆。因此適當(dāng)補(bǔ)充睪酮，可有效增加中老年男性的肌肉含量和肌力，顯著提高性欲和性生活質(zhì)量，增加骨密度，減少骨折發(fā)生率，對(duì)心血管等臟器也有好處，最終使得有質(zhì)量的生命延長(zhǎng)。

五、不帶著不好的情緒

臥室是夫妻雙方身體放松壓力、精神享受休息的地方。壓抑、煩躁等不良情緒會(huì)影響性生活的正常發(fā)揮，使雙方思想不能集中，性愉悅感覺(jué)下降，甚至有可能發(fā)生早泄、陽(yáng)痿等。因此上床前要將所有與工作及生活有關(guān)的瑣事煩心事拋在腦后，只是帶著你們的身體和感覺(jué)進(jìn)入臥室，融入兩個(gè)人的世界之中，互相體驗(yàn)夫妻生活的美好。

六、過(guò)度疲勞時(shí)不宜同房

這里所說(shuō)的疲勞，是指過(guò)度疲勞，包括體力和腦力兩個(gè)方面。如連續(xù)熬夜之后或剛參加了長(zhǎng)時(shí)間的重體力勞動(dòng)之后等。過(guò)度疲勞之后，人的精神和體力都明顯感覺(jué)不佳，會(huì)影響性功能，性交也不如平時(shí)那樣愉快，此時(shí)如果勉強(qiáng)過(guò)性生活，會(huì)造成進(jìn)一步疲勞，影響體力和精力的恢復(fù)，如果經(jīng)常這樣，有可能導(dǎo)致性冷淡，以至對(duì)性生活產(chǎn)生厭惡。

好了關(guān)于中年男性怎么預(yù)防性功能下降的內(nèi)容介紹就說(shuō)到這，我們要知道到了人到了歲數(shù)性功能降低是很正常的，不要心里有太大的負(fù)擔(dān)。萬(wàn)一不幸患上疾病后一定要及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查明確病因，好對(duì)癥下藥，切勿因固執(zhí)拖延耽誤病情。

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