更年期月經不調有何飲食調養法
女人到了更年期易出現心煩意亂，情緒不穩定等癥狀，生理方面也會出現一些不良現象，進入更年期后大部分女性都存在有更年期月經不調的情況，在
2025-01-23
更年期月經不調有何飲食調養法
時間：2025-01-23 19:54 作者：修身堂
女人到了更年期易出現心煩意亂，情緒不穩定等癥狀，生理方面也會出現一些不良現象，
進入更年期后大部分女性都存在有更年期月經不調的情況，在出現更年期月經不調等情況的時候，必須要盡早的進行調理，這樣可以有效的預防更年期綜合癥。
一、紅棗黑木耳湯
食材：紅棗8枚，黑木耳20克，水和冰糖適量
做法：
1.紅棗清洗干凈，去核后備用;;黑木耳泡發，備用;
2.泡發后的黑木耳清洗干凈，然后撕成兩半。之后與準備好的紅棗以及其他的食材一塊放入鍋中，放入適量的清水后蒸1小時。最后吃棗、木耳，喝湯即可。
二、老雞大棗湯
食材：老雞一只，大棗12枚
做法：
1.老雞去毛去內臟，清洗干凈后備用;大棗洗凈去核，備用;
2.將紅棗放入雞腹內，然后放入燉盅中并且加入適當的清水，用文火煲5小時。肉爛后加鹽調味，最后佐餐服食。
三、龍眼糯米粥
食材：龍眼肉25克、糯米40克
做法：
1.糯米淘洗干凈，備用;
2.在鍋中放入適量的清水，然后放入糯米熬粥。等到粥熟后再放入龍眼肉繼續熬5分鐘即可直接食用。龍眼糯米粥對更年期月經不調有著很好的預防作用，除此之外還可以預防更年期失眠。
四、何首烏粥
食材：何首烏 20克，粳米或大米50克
做法：
1.何首烏研成細末，備用;粳米淘洗干凈，備用;
2.何首烏細末與粳米一塊放入砂鍋內同煮，等到粥湯稠粘后即可食用。
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