久坐乃是健康殺手四種方法幫你遠(yuǎn)離危害

時(shí)間：2024-11-15 19:06 作者：修身堂

對(duì)于現(xiàn)代都市白領(lǐng)來說“坐”占據(jù)了一天中的大部分時(shí)間，但據(jù)研究表明，長期久坐辦公室的人更容易患上各種疾病，如尿路感染、慢性前列腺炎等疾病，每天坐6小時(shí)以上，還更易患上心臟病和癌癥。那今天我們就來來說說為什么女性久坐會(huì)更容易患上尿路感染這種疾病。

久坐加上工作壓力大、熬夜等不良生活習(xí)慣使得這部分人患尿路感染、慢性前列腺炎等疾病的比例要高于其他人群。久坐時(shí)，女性外陰長時(shí)間處于潮濕悶熱狀態(tài)，泌尿系統(tǒng)周圍細(xì)菌的滋生和繁殖加快，從而加速病變。而且女性由于身體結(jié)構(gòu)原因，比男性更容易患尿路感染。而男性則是更容易受到前列腺炎的威脅。因?yàn)榫米菀资古枨怀溲瑢?dǎo)致前列腺血液循環(huán)不順暢，使得新陳代謝的產(chǎn)物堆積并直接阻塞前列腺管道，造成排泄不暢，誘發(fā)前列腺病變。

尿路感染、慢性前列腺炎出現(xiàn)的信號(hào)為，腰酸背痛、注意力不集中，并有尿頻、尿急、尿痛、尿不盡等癥狀。

養(yǎng)成一些簡單的習(xí)慣就可以有效減輕久坐的危害。比如：

1、適當(dāng)放松自己。建議坐一到兩個(gè)小時(shí)，站起來適當(dāng)?shù)呐づけ欤D(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，用適當(dāng)?shù)牧Χ却芬幌伦约旱腜P，放松一下，再投入到工作中去，勞逸結(jié)合才能更好的發(fā)揮工作效率；

2、平時(shí)要多飲水、多飲茶、多吃水果，別憋尿。茶葉中含有茶堿等多種對(duì)人體有益的物質(zhì)，可以提神明目，因此經(jīng)常操作電腦的人多飲茶對(duì)身體健康大有益處。飲茶以清淡的綠茶為宜，切不可過濃。水果中含有大量的維生素，可以保護(hù)皮膚，同時(shí)降低顯示器輻射的危害，所以常用電腦的人應(yīng)該注意多吃水果；

3、保持良好的作息規(guī)律，堅(jiān)持鍛煉身體，每周保持一定的運(yùn)動(dòng)。慢跑或者瑜伽都是不錯(cuò)的方式，增加運(yùn)動(dòng)量的同時(shí)，別忘了使用一些高效抗氧化并能夠震驚安撫肌膚的美白產(chǎn)品，必要的時(shí)候配合補(bǔ)濕面膜密集為肌膚注入水分，讓細(xì)胞處于膨脹狀態(tài)，加速肌膚的代謝新生。

4、可以選用三金片等清利濕熱類中成藥進(jìn)行治療。

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