痛經吃水果能緩解嗎？推薦幾種經期水果

時間：2024-11-17 16:06 作者：修身堂

對于一些女性來說，最怕的就是來姨媽的時候痛經了。那么痛經能吃水果緩解嗎？經期吃什么水果好呢？

痛經吃水果管用嗎？

女性痛經適當吃些熱性水果，能夠起到活血散寒的作用，能有效緩解經期痛經，月經期間不能吃寒性的食物，否則會加重痛經的癥狀，痛經很可能是身體受寒造成的，經期不要用涼水洗手和腳，并且要注意不能吃寒性的食物，否則會加重痛經。

能緩解痛經的水果有哪些？

1、榴蓮：榴蓮的營養價值非常高，榴蓮性熱能夠起到活血散寒的作用，能夠排除子宮內的濕氣和寒氣，能有效緩解痛經現象，并且能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，榴蓮適合體質寒性的人群，榴蓮具有多種養生保健的功效。

2、荔枝：荔枝是常見的水果，荔枝具有調節血脂的作用，同時還具有行氣散結的功效，女性月經期間適當吃荔枝能有效緩解痛經，并且還具有補氣血的功效，能夠促進女性經血的順利排出，可以避免女性身體貧血，荔枝中含有豐富的鐵質。

3、香蕉：香蕉中含有豐富的碳水化合物，而且香蕉營養價值高，具有保健身體的功效，能有效緩解經期痛經，并且可以起到穩定情緒的作用，能夠幫助改善睡眠，香蕉中含有多種維生素，女性月經期間適當吃香蕉對身體好處多。

4、蘋果：蘋果中含有的植物性雌激素，可以調節女性體內雌激素的水平，可以有效避免雌性激素分泌紊亂，并且具有調節內分泌的作用，同時也可以有效改善痛經，蘋果的營養價值高，同時蘋果還具有防治疾病的作用。

5、櫻桃：櫻桃不僅具有補氣養血的作用，還具有美容養顏的功效，適當吃櫻桃還能緩解女性痛經，櫻桃中含有人體需要的多種微量元素，還有豐富的維生素，能清除人體內的自由基，并且能減少人體內的膽固醇，女性經常吃櫻桃可以排毒養顏。

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