三款補腎食物幫你解決皮膚干燥
冬天到了，天氣變得寒冷起來，空氣也隨之變得干燥起來，你的皮膚是不是又出現了起皮的現象了呢?你是不是正在為皮膚起皮而煩惱呢?這多半是
2025-01-28
三款補腎食物幫你解決皮膚干燥
時間：2025-01-28 11:30 作者：修身堂
冬天到了，天氣變得寒冷起來，空氣也隨之變得干燥起來，你的皮膚是不是又出現了起皮的現象了呢?你是不是正在為皮膚起皮而煩惱呢?這多半是腎虛引起的。下面就去看看小編給大家推薦的幾款補腎食物吧!幫你解決這一煩惱!
一、海參沙參燉瘦肉
食材：30克新鮮海參、15克沙參、100克瘦肉、適量姜
方法：首先先將海參放在水中浸泡，待浸發之后再將其洗凈切好，然后將沙參、瘦肉、姜同樣洗好切好，接著將所有的材料都放在燉盅里，加300毫升的清水隔水燉煮，武火燉2小時即可。
功效：海參的性溫，味道甘咸，有著補腎益精、潤燥、養血止血、消炎的作用，沙參性微寒，味道甘，可以養陰潤肺，益胃生津。
適宜人群：秋季冬季肌膚干燥的人，另，有神經衰弱、失眠多夢、晚上睡不好的人也適合食用。
不適宜人群：脾胃虛弱者。
二、蜜桔銀耳茶
食材：50克蜜桔、20克銀耳、適量冰糖
方法：首先將銀耳放在水中浸泡，浸好之后再洗凈撕成小朵，然后放在煲里煮軟，接著再將蜜桔肉放入，用大火煮沸，煮沸之后轉成小火再煮15分鐘，然后加適量冰糖即可。
適宜人群：秋冬季節肌膚干燥者，面容憔悴者
不適宜人群：糖尿病患者
三、玉竹核桃粥
食材：15克玉竹、15克核桃、15克沙參、15克百合，適量粳米、鹽
方法：首先將所有的食材用清水洗凈，洗凈之后把玉竹、核桃、沙參、百合、粳米放一起加水煮，煮沸之后轉成小火直至粳米煮開，然后再加適量的調味料即可。
功效：玉竹可以滋陰潤肺、益胃生津，核桃可以補腎潤腸，百合則有著潤肺止咳、清心安神的作用。
適宜人群：秋冬季節肌膚干燥者，大便干結者
不適宜人群：脾胃虛弱、大便爛者
皮膚干燥的原因及解決方法：
皮膚干燥的原因：因為缺乏防護、流汗過多或新陳代謝不佳而導致天然滋潤成分流失，人為因素也可以引致皮膚干燥，例如不涂具防護功能的護膚品，使用了性質強烈的肥皂或過熱的水、喝過量的茶、咖啡及汽水、服用利尿劑，以及每天沒有飲用足夠的白開水，都會令皮膚缺水。另外，油性的肌膚也容易出現缺水，因為過量油脂會令肌膚表面的細胞變硬，并阻塞毛孔，導致水份失去平衡。
解決方法：
NO.1 DIY果汁
材料：木瓜一個、西紅柿兩個、橙一個(數量可因個人口味而定)。
做法：將材料剝皮切開榨汁便成。
功效：讓全身肌膚保持濕潤狀態，防止皮膚缺水爆裂。
NO.2 噴霧靜修
皮膚遭受陽光曝曬后，變得浮躁而懈怠，臉色會因缺水而干澀晦暗，這時馬上噴幾下礦泉保濕噴霧，讓水分迅速鉆進你的皮膚里。增加了水分的肌膚會馬上呈現出安靜、舒適和水水的滋潤感。據說，柔細的水霧還有按摩作用，能幫肌膚和心靈靜修，缺水的膚色和灰暗的心情都會一下子改觀。
試試吧，簡單得很，只要勞動一根手指，水分就會自己跑到皮膚里。
NO.3 另類泡澡
給小臉泡澡，無疑能提升肌膚水位。因紫外線照射引起的表皮水分流失，可以用化妝水充分調理。比起一般的水，化妝水有更強的軟化角質細胞，更易被皮膚吸收的特點。而且它們大多是以添加優質保濕成分或是運用特殊載體研制，可以有效延長保濕時間，制造水潤的肌膚觸感。用手輕拍或用化妝棉擦拭都是大量補水的方法。需要時可用兩次，加強效果。
值得注意的是，缺水肌膚通常會比較敏感，補水的化妝水選用防敏的類型更好。
NO.4 補水他法
歷經夏天的皮膚被曬得又紅又熱，甚至出現了小水泡的時候，都要盡快護理。
1. 用冷毛巾濕敷局部15-20分鐘，冷卻燥熱的皮膚。
2. 冷藏過的爽膚水，能為肌膚迅速降溫和補充水分。
3. 將西瓜皮或黃瓜搗爛后敷臉，有益退紅。不過對過敏感肌膚不宜。
4. 多喝水和鮮榨果汁，補充水分和維他命C。
5. 曬后第二天用含有薰衣草、錦葵、甘菊、金縷梅、金盞花等天然鎮靜舒緩成分的保養品可舒緩肌膚，預防老化。
NO.5 對付皮膚干燥的潤膚面膜
材料：水、蜜糖、橄欖油、發水面膜。
做法：先準備一盆水，加入小量橄欖油及兩湯匙蜜糖，攪勻后將發水面膜放入，浸約十分鐘，敷在面上約十五分鐘，再以潔面用品及清水沖洗。
功效：讓面部皮膚保持濕潤，避免在干燥天氣中出現甩皮、爆坼的情況。
NO.6 皮膚干燥護理小方法：
1. 注意皮膚的隔離防曬。紫外線對肌膚的傷害遠遠超過肌膚的自然衰老，它使皮膚粗糙、產生色斑，甚至使毛細血管擴張，而空氣污染及長時間停留在臉上的彩妝，更容易傷害健康的皮膚。
2. 去除已死去的角質。將老化的角質去掉，才能讓皮膚充分吸收保養品中的營養成分。去角質可以使用去死皮霜，手法同一般的按摩動作相同，要順著肌膚紋路，輕柔按摩。
3. 經常使用一點果酸類護膚品。果酸能夠促進表皮細胞生長，加速皮膚細胞的更新，使皮膚清新、細嫩、光滑有彈性。
4. 經常補充水分。要多喝水，尤其是更年期過后，雌激素分泌量日見減少，泌脂腺體收縮，油脂分泌量不足，皮膚容易脫水，所以每天補充6-8杯水，并不喝咖啡因飲料。
總結：看了上面的介紹，你是不是有點蠢蠢欲動了呢?那就馬上行動起來吧?這幾款食療既能使你的皮膚看起來水潤，又能飽了你的口腹之欲，何樂而不為呢!趕緊去做吧!
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