產后尿失禁是因為陰道松弛的原因嗎
問題：產后尿失禁是陰道過于松弛的原因嗎？產后有哪些護理方法（運動、飲食方面）可以恢復陰道緊致呢？下面我們來看看專家們怎么說。廖醫生回
2025-03-19
產后尿失禁是因為陰道松弛的原因嗎
時間：2025-03-19 02:21 作者：修身堂
問題：產后尿失禁是陰道過于松弛的原因嗎？產后有哪些護理方法（運動、飲食方面）可以恢復陰道緊致呢？下面我們來看看專家們怎么說。
廖醫生回答：產后尿失禁因為生產過程中胎兒經過產道時骨盆底的肌肉群被拉傷或是支配它們的神經血管受傷，而導致提肛肌的松弛、萎縮從而引起尿失禁。可通過骨盆底肌肉的收縮運動幫助復原。經由反覆的運動訓練來復原及加強骨盆底肌肉的功能。
林醫生回答：導致尿失禁的內因是女性尿道相對比較短，外因是生產時胎兒通過產道，使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷、彈性受損、尿道松弛而失去應有的功能。可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。
張醫生回答：產后陰道松弛的原因有很多，胎兒過大，在自然分娩時造成了產傷；中期引產造成陰道損傷；多次分娩；產后會陰縫合不好；產后缺乏運動；產褥期恢復盲目減肥，不注意營養或者過于勞累進而導致盆腔肌肉群恢復不良等。建議平常小便時有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
那么，產后陰道松弛該怎么恢復緊致
“中斷排尿”訓練
在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
站立式收縮
站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使陰道往上提。
腹式呼吸運動
慢慢吐氣，并松弛腹部肌肉，一次做5~10回。
結語：以上就是關于“產后尿失禁是因為陰道松弛的原因嗎及產后陰道松弛如何恢復緊致的訓練方法”的介紹，相信大家看到這里應該也有所了解了吧。祝您性福?。▓D片來源于網絡）
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