中年婦女過好性生活的六個方法
性生活是夫妻生活中很重要的一個環節，可是人到中年，因為身體的原因導致性生活水平下降。今天小編就教大家中年婦女過好性生活的六個辦法，下
2025-05-05
中年婦女過好性生活的六個方法
時間：2025-05-05 10:30 作者：修身堂
性生活是夫妻生活中很重要的一個環節，可是人到中年，因為身體的原因導致性生活水平下降。今天小編就教大家中年婦女過好性生活的六個辦法，下面一起來看看吧。
主動過好性生活
中年女性每周應保持一次左右的性生活，如性欲較強，也可適當增加。但切忌人為地壓抑性欲。
注意健身與美容
誠然，進入更年期的女性往往容顏半衰，乳房松弛下垂，體態也漸漸失去了昔日的豐潤和線條美。但是，如果經常參加健身鍛煉，注意修飾打 扮，則有助于提高肌體的活力和對異性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。中年女性不妨定期進行跑步，打兵乓球，羽毛球，做健身操等鍛煉。這樣既能 增進全身的健康(健康食品)狀況，又有利于提高性功能，增強性欲，俗話說：“老不避俏”，中年婦女更應當注意外表的修飾，必要時也可以進美容院，恰到好處 的裝扮，能使自己感到越活越年輕，心理上產生一種積極、愉悅的情感。
可以改變性交姿勢
中年人大都開始發胖，體重增加可改變傳統的男上女下的性交姿勢，如側臥位、女上男下等，但姿勢的改變需要雙方去摸索和體驗。
注意性器官的濕潤
中年婦女由于性器官功能減退，陰道分泌物不足，性交時可產生瘙癢，燒灼感和干澀痛等表現，于性交前在男方或女方性器官上涂抹一些醫用凡士林或避孕藥膏，就可以避免這些不適癥狀的發生。
講究飲食營養
中年婦女應當吃一些有助于美容和提高性功能的食物，魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜核桃等富含蛋白質微量元素(微量元素食品)、維生素(維生素食品)等食物，能起到美容和“助性”的雙重作用，此外，豆制品、新鮮蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食 品)等更是維護身體健康所不可缺少的食品。
?藥物調節
有些女性會表現或輕或重的“更年期綜合征”癥狀，這對性生活有一定影響，其實，更年期綜合征是一種以心理障礙為主的心理生理功能性失調，除心理疏導外，可以在醫生指導下適當服用雌激素、更年康、谷維素、維生素B6等藥物，以糾正更年期的種種不適。
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