讓男人更持久的八個(gè)生活習(xí)慣
男人不管在什么年齡段都會(huì)很在意的自己的性能力，沒有哪個(gè)男人不想讓自己更持久。那么怎么做能讓男人更持久呢？1、不要停止工作要想保持健康的
2024-10-23
讓男人更持久的八個(gè)生活習(xí)慣
時(shí)間：2024-10-23 22:24 作者：修身堂
男人不管在什么年齡段都會(huì)很在意的自己的性能力，沒有哪個(gè)男人不想讓自己更持久。那么怎么做能讓男人更持久呢？
1、不要停止工作
要想保持健康的狀態(tài)，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因?yàn)闊o(wú)所事事的狀態(tài)會(huì)阻止腦力活動(dòng)，其結(jié)果是幽默感消失、記憶力減退，甚至?xí)庾儔摹Ｒ溃谀信煌校磻?yīng)慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福，只會(huì)使人提早衰老，變得老弱不堪。
2、分清工作和休息時(shí)間
把休息日和工作日分清楚，盡量別把工作帶回家，因?yàn)榻^大部分工作狂的性生活都存在問(wèn)題。
3、早晨多喝粥，晚上少喝酒
將軍肚是男人的形象“殺手”，腹部多余的脂肪還會(huì)抑制雄性激素的生成，帶來(lái)多種慢性疾病。最好的預(yù)防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點(diǎn)粥有益于保持身材。
4、保證睡覺時(shí)間
上床睡覺的時(shí)間千萬(wàn)不要晚于凌晨12點(diǎn)半，同時(shí)，睡覺時(shí)間不應(yīng)少于7—8個(gè)小時(shí)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段是睪丸激素分泌最佳時(shí)間，其分泌高峰期為凌晨的4點(diǎn)—6點(diǎn)。
5、開車時(shí)間要有限制
一天開車時(shí)間不應(yīng)多于1.5—2小時(shí)，因?yàn)樽坏妮p微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長(zhǎng)時(shí)間堵車，久坐會(huì)讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。所以，盡量多走路，少開車。
6、每周最好吃一次海產(chǎn)品
尤其是貝類產(chǎn)品，有助于男性性健康，如果一周內(nèi)能吃上150—200克貝類產(chǎn)品，雄性激素便會(huì)得到補(bǔ)充。
7、每天吃把堅(jiān)果
每天的食譜中要有一定數(shù)量的青菜、一兩個(gè)水果和一小把堅(jiān)果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃，可以喝少量的優(yōu)質(zhì)葡萄酒。
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