男人提升性能力的九步曲 你能做到嗎
男人都希望自己能在床上給伴侶帶來“性福”，但因為某些原因部分男人對自己的性能力都不是很滿意，下面一起來看看男人提升性能力的九步曲，你
2024-11-23
男人提升性能力的九步曲 你能做到嗎
時間：2024-11-23 13:15 作者：修身堂
男人都希望自己能在床上給伴侶帶來“性福”，但因為某些原因部分男人對自己的性能力都不是很滿意，下面一起來看看男人提升性能力的九步曲，你看看能做到嗎？
1、房事時放松身心
法國一項涉及500多名女性的近期調查發現，超過70%的參試婦女表示，工作壓力讓她們失去性趣。性欲低下顯然難以達到性高潮。因此，房事前應該排除一切干擾，徹底放松身心，輕松上陣，房事質量會更高。
2、說出自己的想法
伯曼博士表示，在房事過程中，男人的確需要指導。妻子讓自己舒適的感受直接告訴丈夫，或者通過呻吟的方式表達出來。
3、刺激敏感地帶
房事過程中關鍵“熱點”的摩擦有助于達到性高潮。比如，女上位可以使女性陰蒂更容易與男性恥骨直接摩擦。如果采取女下位，在臀部下面墊一個枕頭也有助于更好地刺激陰蒂。性學專家表示，房事過程中還可以使用振蕩器為房事推波助瀾。
4、夫妻一起尋求刺激
研究表明，夫妻一起進行“尋求刺激”的活動（攀巖或者看恐怖片等），可以刺激大腦中的多巴胺，有助于增加房事潤滑感受。
5、鍛煉房事肌肉
性教育專家表示，Kegel訓練法是一種強健生殖器官肌肉的練習，能夠增強女性的性快感。簡單而言就是訓練盆底提肛肌的收縮，仿佛在努力憋尿或抑制排便時的動作一樣，可以同時伴有輕微的腹部、臀部以及大腿內側肌群的收縮。每天訓練幾次最理想。
6、放慢房事的節奏
專家說：“性喚起時間越長，性生活的質量爆發就越猛烈。”讓自己接近性快感，之后“換成小火”放慢節奏，反復幾次后，性質量會更暢快淋漓。
7、利用呼吸引導性
調節呼吸有助于促進性快感。性教育專家說：“可以利用呼吸引導性能量。”善于調整呼吸的夫婦房事節奏有條不紊，不至于匆忙“一泄了之”，而是蓄勢待發，高潮快感更強烈。
8、前戲來點新花樣
專家表示，如果女方比男方喚起時間更長，那么前戲不妨從相互發送房事電子郵件或短信開始。
9、及時尋求醫生幫助
如果房事無法獲得高潮，可尋求專業醫生的幫助。醫生可進行醫學評估或細查其它相關因素。神經損傷或雄激素過低都可能是問題的癥結。
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