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推薦四款壯陽食譜找回男人的幸福生活

時(shí)間：2024-11-25 19:33 作者：修身堂

很多男人為了提高性能力，常常選擇依賴藥物，但是藥補(bǔ)往往不如食補(bǔ)，今天小編就給大家分享四款壯陽食譜，下面一起來看看吧。

四款壯陽食譜

1、蓯蓉羊腰粥：

用料：肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。

功效：補(bǔ)腎助陽、益精通便，適用于中老年人腎陽虛衰所導(dǎo)致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。

2、枸杞豬腰粥：

用料：枸杞子10克，豬腎一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。

功效：有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所導(dǎo)致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

3、海參粥：

用料：海參（切碎）50克，粳米100克。

做法：將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一起放入沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，然后用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。

功效：加適量的蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所導(dǎo)致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。

4、杜仲腰花：

用料：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對(duì)。

做法：豬腰去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)味汁，加蔥、姜和食鹽爆炒后食用。

功效：補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓，適用于中老年人肝腎不足所導(dǎo)致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

養(yǎng)成4個(gè)小習(xí)慣，比吃“偉哥”更壯陽

1、運(yùn)動(dòng)

有研究顯示，堅(jiān)持活動(dòng)有利于促進(jìn)荷爾蒙的分泌。男性的勃起神經(jīng)與下半身的活動(dòng)神經(jīng)聯(lián)系非常緊密，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)會(huì)使男人肌肉強(qiáng)健，想要擁有較強(qiáng)的射精能力，就需要強(qiáng)有力的下腹、雙腿肌肉加以輔助，這也是為什么認(rèn)真做愛的人，事后會(huì)感到兩腿酸痛的原因。

2、放松

壓力是中年男人“性”趣下降的最大兇手，當(dāng)人處于壓力之下，注意力很難集中，很容易會(huì)造成緊張，此時(shí)體內(nèi)的腎上腺素分泌會(huì)增加，造成血管收縮、心跳加速、血壓升高。

腎上腺素的升高對(duì)男性陰莖來說不是一個(gè)好消息，因?yàn)橹挥挟?dāng)血管放松時(shí)，陰莖充血才可以勃起，但是壓力大導(dǎo)致腎上腺素增加，反而讓血管收縮，男人自然無法高舉。

3、做到“三不”

不抽煙、不喝酒、不熬夜，保持生活規(guī)律，是維持身體機(jī)能，避免動(dòng)脈硬化造成“不舉”的基本原則。雖然很多男人無法做到，但是應(yīng)該嚴(yán)格控制煙酒的攝入。

4、慢性病的治療

某一些疾病(比如高血壓、高血脂、糖尿病)會(huì)引起性功能障礙，但是目前還沒有根治的方法，所以預(yù)防的最主要方式，還是控制好慢性疾病。肥胖的人會(huì)更容易罹患這些慢性病，因此最好還是要減肥。

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