如何維護(hù)青春期性心理健康

1. 掌握科學(xué)的性知識(shí)

性包含著豐富的內(nèi)容，性科學(xué)是一門(mén)綜合性的學(xué)說(shuō)，它包含性生理學(xué)、性心理學(xué)、性社會(huì)學(xué)、性倫理學(xué)、性美學(xué)等。因此高職大學(xué)生們應(yīng)當(dāng)努力學(xué)習(xí)和掌握性科學(xué)知識(shí)，面對(duì)大量的各種媒體上的性信息，高職大學(xué)生要提高自我鑒別能力，自覺(jué)抵制不良性文化的影響。 從科學(xué)健康的途徑獲取性知識(shí)。高職大學(xué)生應(yīng)該選擇恰當(dāng)?shù)男灾R(shí)傳授者（父母、性教育工作者、醫(yī)生等），或去書(shū)店購(gòu)買(mǎi)正式出版發(fā)行的，符合自己年齡特點(diǎn)的在有關(guān)性知識(shí)的圖書(shū)資料，從科學(xué)的健康途徑獲取性知識(shí)。以科學(xué)的態(tài)度坦然面對(duì)性的問(wèn)題。許多高職大學(xué)生由于受傳統(tǒng)的性觀念和文化的影響、有了性的困惑常常不好意思向家人、老師和醫(yī)生求助或進(jìn)行探討，而是壓抑自己，或者四處尋找與性相關(guān)的書(shū)籍，或通過(guò)影視媒體的廣告、或通過(guò)與同學(xué)、朋友間隱晦性的交流，獲取一些相關(guān)的性知識(shí)。但是現(xiàn)在一些性知識(shí)書(shū)籍良莠不齊，廣告媒體誤導(dǎo)和夸大性信息，同學(xué)朋友的認(rèn)識(shí)也大多帶有片面性，通過(guò)這些渠道獲取的所謂性知識(shí)，往往是不準(zhǔn)確的，可能還完全是錯(cuò)誤的。

2. 培養(yǎng)正常的異性交往

1）異性交往的功能 異性同學(xué)間的正常交往，有利于破除對(duì)異性的無(wú)知和好奇，增進(jìn)對(duì)異性的了解，有利于豐富情感體驗(yàn)，有利于社交能力的培養(yǎng)。在異性交往中，無(wú)論男同學(xué)還是女同學(xué)，都更注重儀表整潔，舉止得體，更注重談吐的機(jī)智、風(fēng)趣與文雅，這些無(wú)疑都促進(jìn)了高職大學(xué)生個(gè)性的全面發(fā)展及健康人格的完善。異性交往的另一個(gè)重要作用即是可以使性能量在合適的人際渠道中以升華的方式得以合理宣泄，保持心理的平衡。

2）異性交往的原則

在異性交往中應(yīng)遵循一定的原則。第一，相互尊重。尊重對(duì)方的人格也尊重對(duì)方的性別。在與自己有好感的異性交往中，要尊重別人的感情，不可將自己的情感體驗(yàn)強(qiáng)加于人。第二，自尊。一個(gè)人有了自尊心就能?chē)?yán)格要求自己，維護(hù)自己良好的個(gè)人形象。異性交往中，男同學(xué)要舉止文明，女同學(xué)要穩(wěn)重大方，最戒輕浮與矯揉造作。第三，心態(tài)自然。所謂心態(tài)自然就是說(shuō)在異性交往中，舉止言談、情感流露自然而流暢。第四，適度。所謂適度就是指異性交往的方式和程度要恰到好處，為多數(shù)人所接受。第五，自律。所謂自律就是指在性交往中要有道德意志。在與異性交往時(shí)，一旦產(chǎn)生的某些欲望，要用堅(jiān)強(qiáng)的毅力克制自己，自覺(jué)用道德規(guī)范約束自己的行為。

3）異性正常交往的藝術(shù)

（1）在異性交往中，不能帶有實(shí)用主義和功利主義的目的，或帶有性攻擊的動(dòng)機(jī)和強(qiáng)制性。

（2）異性之間交往要保持一定的距離，因?yàn)榫嚯x產(chǎn)生美。要有一定的分寸感，才能使異性之間的交往安全可靠，友誼長(zhǎng)存。

（3）異性之間交往還應(yīng)具有自己獨(dú)特的風(fēng)度，這是自己在與異性交往中保持永恒魅力的法寶，因?yàn)?ldquo;一個(gè)人不是因?yàn)槊利惒趴蓯?ài)，而是因?yàn)榭蓯?ài)才美麗”。

（4）異性交往還應(yīng)自信而坦誠(chéng)，女生應(yīng)自信而不淺薄，男生應(yīng)自信而不輕狂，坦誠(chéng)是異性交往的最佳藝術(shù)，坦誠(chéng)的自我表露是建立友誼的重要品質(zhì)，虛偽則會(huì)傷害對(duì)方而最終只能斷送友誼。

（5）異性之間交往要講究禮儀和注意小節(jié)。在異性交往中，在形式上一定要講究禮儀，要談吐文明、行為良好，舉止優(yōu)雅，尤其要注意小節(jié)，男生在女生面前更不能不拘小節(jié)，行為放縱和言語(yǔ)魯莽；女生在男生面前要穿著得體，行為端莊，切忌庸俗放蕩，太過(guò)性感。

（6）要克服異性交往的心理障礙。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己喜歡的異性愛(ài)上別人時(shí)，要學(xué)會(huì)調(diào)劑由此產(chǎn)生的嫉妒、失落心理，要及時(shí)擺脫低潮情緒的困擾。

3．培養(yǎng)健康的性角色行為

性角色行為就是在對(duì)自己生理性別有一定認(rèn)同的基礎(chǔ)上，使自己的言行舉止能被社會(huì)認(rèn)可和符合規(guī)范要求。由于受傳統(tǒng)的道德觀念和小生活的環(huán)境（家庭和父母的教育方式、學(xué)校老師等）影響，或者受影視體育明星等的影響，使一些高職大學(xué)生對(duì)自己的性角色認(rèn)同發(fā)生偏差，從而導(dǎo)致性角色行為異化。如一些男生的衣著打扮、言談舉止，甚至心態(tài)女性化。反之，女生則男性化。當(dāng)代高職大學(xué)生應(yīng)正確認(rèn)同自己的性角色，有正確的性角色行為，男女生之間應(yīng)有“你有你的銅枝鐵干，我有我的紅碩花朵”，各自揚(yáng)長(zhǎng)避短，相得益彰。

4.建立負(fù)責(zé)任的性態(tài)度

性問(wèn)題不僅包含生物性，還包含社會(huì)性和倫理性。因此高職大學(xué)生在性問(wèn)題上面應(yīng)建立負(fù)責(zé)任的性態(tài)度，嚴(yán)肅對(duì)待自己的性行為，不要因此造成對(duì)自己和他人的傷害，在性行為上不要出賣(mài)自己的肉體和感情。

5.培養(yǎng)性適應(yīng)能力

隨著性成熟而出現(xiàn)的性欲、性沖動(dòng)，需要通過(guò)合法的婚姻來(lái)滿足。而從性成熟到建立婚姻，高職大學(xué)生至少需要十來(lái)年的時(shí)間，這個(gè)過(guò)程就是性欲延緩滿足的過(guò)程。對(duì)于性延緩滿足的適應(yīng)，稱之為性適應(yīng)。

性沖動(dòng)引起的心理沖突，并不是青少年主觀上的過(guò)錯(cuò)，而是生理發(fā)展的必然。如何解決性的自然性和社會(huì)性的矛盾，性的適應(yīng)是十分必要的，而且也是可能的。控制性沖動(dòng)，男性起主導(dǎo)作用，是男人有毅力、高尚、成熟的表現(xiàn)。

作為人類(lèi)本能的需求都不是無(wú)條件立即滿足的，即使是象滿足饑餓、睡眠、排泄等本能，也是受一定的社會(huì)生活條件制約的。人的性欲的滿足與動(dòng)物是有本質(zhì)區(qū)別的。文明社會(huì)中，人的性欲的滿足是以配偶的互愛(ài)為前提的，以對(duì)社會(huì)、對(duì)他人具有高度義務(wù)感和責(zé)任感為前提的。人是有主觀能動(dòng)性、有理智的，延緩性欲的滿足是完全可以做到的。

6.注意性保護(hù)

性保護(hù)是指在與異性的交往中保護(hù)自己不受異性的性騷擾和性侵犯。由于成年異性受性生理本能的驅(qū)駛，有與異性發(fā)生性行為的生理要求，因此在與異性交往中要注意自己的性保護(hù)。女生在與男性交往中要注意保持一定的距離，不能有過(guò)分的身體接近；衣著不能過(guò)分坦胸露背，盡量避免在隱密場(chǎng)所與男性單獨(dú)相處；不要隨便接受陌生男性的幫助和食物，不要深夜單獨(dú)外出；在生病看男醫(yī)生時(shí)，特別是接受男醫(yī)生的身體檢查時(shí)應(yīng)有同性朋友、家人或護(hù)士在場(chǎng)。隨著社會(huì)的發(fā)展和各種傳媒對(duì)性行為的宣染，在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中一些女性也有了一定的性攻擊能力和行為，所以男生在與女性的交往中也應(yīng)注意自己的性保護(hù)，不要成為女性的性工具和性奴隸，維護(hù)男生做人的尊嚴(yán)?？傊⒁庑员Ｗo(hù)是培養(yǎng)和維護(hù)健康的性心理的重要因素之一。

青春期性心理健康測(cè)試

1．我有權(quán)利處理自己的性器官，他人無(wú)權(quán)干涉 （不絕對(duì)）

權(quán)利與義務(wù)、責(zé)任是一對(duì)孿生姐妹 （正）

2．成年人沒(méi)有性體驗(yàn)＝ 性盲 （誤） 過(guò)早的性體驗(yàn)會(huì)降低性滿足的“閾”值 （正）

3．婚前性行為 ＝性魅力+愛(ài)的保證（誤）

男生：確定了戀愛(ài)關(guān)系還沒(méi)有“搞定”，很無(wú)能

女生：我很愛(ài)他，拒絕他的性要求，怕失去他  “性”只能證明一個(gè)人一時(shí)的性能力；

“愛(ài)”卻能保證一個(gè)人一生的性和諧； （正）

4．試婚＝ 婚后幸福的保證 （不絕對(duì)）  男生：試婚可以檢驗(yàn)自己“性”與“愛(ài)”的能力  女生：別人都是這樣，我也不能太落伍。

“試婚”，沒(méi)有法之外的義務(wù)和權(quán)利 （正）

5．安全的“性”與“情” ＝ 避孕+人流（誤）

男生：又不是傻瓜，避孕就安全了嘛！

女生：人流后，他說(shuō)更加愛(ài)我 ！

懷孕與人流的后果:有損于身心健康。（正）

6．貞操是女人的事 （誤）

男生：貞操與男人無(wú)關(guān)

女生：處女膜修復(fù)＝男女性平等

貞操是不分男女的。 （正）

小貼士：對(duì)上述問(wèn)題的簡(jiǎn)單評(píng)價(jià)供你參考。