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女性經(jīng)期可以喝茶嗎？該怎么喝？

時(shí)間：2025-02-17 17:30 作者：修身堂

茶是中國古代的文化之一，很多人喜歡喝茶，茶葉的功效與作用有很多，而且喝茶的好處也不少，那么女人月經(jīng)期間可以喝茶嗎?

一、女性經(jīng)期可以喝茶嗎?

對(duì)于這個(gè)問題有兩種聲音，一種認(rèn)為是能喝，因?yàn)椴枞~里沒有什么特殊影響健康的成分，完全可以像平常一樣飲用，一種認(rèn)為不能喝，因?yàn)椴枞~里含有鞣酸，會(huì)阻礙食物中鐵的吸收，容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。而且茶葉有提神醒腦的功效，但是對(duì)于月經(jīng)期的女性來講，更應(yīng)該穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，因此，不適合喝茶。

其實(shí)，小編認(rèn)為這個(gè)問題不用這么糾結(jié)，月經(jīng)期能否喝茶，要看個(gè)人的體質(zhì)，不能一概而論，體質(zhì)好的女性，平時(shí)又有喝茶的習(xí)慣，那月經(jīng)期自然也可以喝茶，但是不能喝濃茶。而對(duì)于體質(zhì)比較弱的女性，本身就貧血，月經(jīng)的血量偏少或者出現(xiàn)痛經(jīng)，那月經(jīng)期再喝茶就等于是雪上加霜，茶會(huì)導(dǎo)致貧血的加重，喝茶也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的加重，所以，這樣的女性經(jīng)期最好不喝茶。

說到這里，經(jīng)期能否喝茶就看你自己的身體狀況了，但是有一點(diǎn)是可以確定的，即使在月經(jīng)期喝茶也一定不要喝濃茶，而且，可以減少喝茶的量，這樣既可以保護(hù)好月經(jīng)期的自己，還能夠飽喝茶的口福，掌握好這個(gè)度，月經(jīng)期也充滿著快樂和滿足。

二、女性經(jīng)期可以喝綠茶嗎?

經(jīng)期女性面臨著大量的血液流失，與此同時(shí)，人體合成血紅蛋白的重要元素———鐵，也隨著血液一起流失掉了。據(jù)研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18—21毫克的鐵。因此，我們常提倡女性在此時(shí)多補(bǔ)充些含鐵質(zhì)豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。

但是，如果月經(jīng)期間飲用綠茶，這些努力就會(huì)前功盡棄。因?yàn)榫G茶中含有較多的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對(duì)鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。

三、女生經(jīng)期應(yīng)該喝什么茶呢?

1、緩解經(jīng)期不適癥狀。

濃紅糖水：小時(shí)候奶奶教的方法到現(xiàn)在還是收益的。我身邊總是會(huì)備著一包紅糖，有時(shí)會(huì)買所謂的“女生專用糖”，但通常還是很一般的紅糖。就是這些紅糖陪伴我度過了好多次痛經(jīng)的難受。一個(gè)人在外面，每次肚子疼喝的時(shí)候，心里和肚子里都是暖暖的。不適的癥狀會(huì)很快化解。

2、經(jīng)期補(bǔ)血養(yǎng)氣調(diào)理。

枸杞紅棗茶：紅棗美容養(yǎng)顏，益氣補(bǔ)血;枸杞被稱為西夏奇果，有極其神奇的生命力。把紅棗撕開放進(jìn)杯子(可以泡的更出味)，放進(jìn)二十來粒枸杞。開水沖泡趁熱引用。

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