想提高精子質量 必須遠離5大病因
現代社會生活的壓力增大，環境污染也比較嚴重，當前，男性精子質量下降是一個不爭的事實，平時注重多補充一些維生素可以提高精子的質量。兩性
2025-02-20
想提高精子質量 必須遠離5大病因
時間：2025-02-20 02:39 作者：修身堂
現代社會生活的壓力增大，環境污染也比較嚴重，當前，男性精子質量下降是一個不爭的事實，平時注重多補充一些維生素可以提高精子的質量。
兩性專家指出，精子質量低是男性不育癥的主要原因之一，但是這種狀況有的是永久性的，有的則是暫時性的。
美國《生育健康》雜志主編稱，造成暫時性的精子質量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽煙、超負荷工作、高溫環境、內褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等。患者完全可以通過健康的生活方式來提高精子質量。
營養學家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子數量和提高精子質量。從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋，每天一杯可以起到很強的滋補作用，有助于男性增加性欲，提高精子質量，恢復生殖能力。
想要提高精子質量，單單通過飲食療法是不夠的。在日常生活中，我們要盡量避免做這些傷害精子質量的事。
1、藥物的影響
男性朋友如果經常使用鎮靜藥物、抗腫瘤以及部分化學藥物，可能會引起精子生長障礙。所以，如果想提高精子質量，計劃懷孕中的男性朋友，藥物使用要謹慎，最好能夠咨詢專業醫生。
2、吸煙和酗酒
香煙中的尼古丁會降低性激素分泌，并會殺傷精子，精子對香煙中的毒素非常敏感，如果成年男性每天吸煙30支，精子的存活率僅為4%，同時精子的畸形率增高，長期大量飲酒可造成人體慢性或急性酒精中毒，能使七成的精子發育不良或失去活力。
3、憂慮和煩惱
精神狀態也會降低精子質量，如果人們常常處于憂慮和煩惱的狀態，就會影響神經系統和內分泌系統的功能。所以，提高精子的質量也要保持良好的心態。
4、陰囊難散熱
睪丸具有生精能力，而陰囊是睪丸的溫度調節器。如果常常洗溫度太高的熱水澡，會是陰囊溫度升高，精子數量和質量都會下降。另外，常穿牛仔褲、緊身褲會是陰囊更加難散熱，睪丸生精能力也會大打折扣。
5、房事太頻繁
有些男性喜歡以“次數”論英雄，房事過于頻繁，不僅會導致陽痿，還能使精子數量變少。如果每毫升精液中精子少于2000萬個，懷孕的幾率也會大大降低。
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