性教育短片：一分鐘教你縮陰練習(xí)
女性生完小孩之后陰道就會(huì)變得松弛，那樣會(huì)讓她們信心缺失，那女人怎么做可以縮陰呢？一起看看女人的縮陰練習(xí)吧。1、平躺地上或床上，兩
2025-03-07
性教育短片：一分鐘教你縮陰練習(xí)
時(shí)間：2025-03-07 02:48 作者：修身堂
女性生完小孩之后陰道就會(huì)變得松弛，那樣會(huì)讓她們信心缺失，那女人怎么做可以縮陰呢？一起看看女人的縮陰練習(xí)吧。
1、平躺地上或床上，兩腳伸直合，兩手平放掌心向下也伸直，然后雙腿微微屈起。
2、用力把整個(gè)腹部提起成弧形，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的臀部跟大腿都夾的緊，停留大約一秒后放下，再重復(fù)，剛開始作縮陰運(yùn)動(dòng)比較累，大約做個(gè)10次。
3、在小便的過程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。
4、在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
熱點(diǎn)文章推薦： 飛碟一分鐘：一分鐘揭秘吃胎盤是否大補(bǔ) 飛碟一分鐘：一分鐘教你避免婚前同居的尷尬問題 飛碟一分鐘：一分鐘教你修剪私處毛毛5、仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入蔭道，后收縮蔭道，夾緊蔭道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。
6、走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)蔭部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)，比如學(xué)走模特步就是其中一項(xiàng)。
版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。
相關(guān)推薦
最新推薦
-
-
分鐘學(xué)堂性教育短片：小弟弟彎一點(diǎn)才正常!
“小弟弟”對(duì)男人的重要性想必大家都很清楚，試想一下，如果你對(duì)“小弟弟”不夠好，它還會(huì)為你“賣命”嗎？男性在日常生活中不僅要重視“小弟
2025-03-07
-
分鐘學(xué)堂性教育短片：艾滋病也許就在你我身邊
艾滋病，即獲得性免疫缺陷綜合癥(又譯：后天性免疫缺陷癥候群)，英語縮寫AIDS(Acquired Immune Deficiency Syndrome)的音譯。1981年在美
2025-03-07
-
月經(jīng)杯帶來的好處及壞處 月經(jīng)杯的正確使用方法
月經(jīng)杯，可能知道的人比較少，比較常用的有衛(wèi)生巾和衛(wèi)生棉條。那么什么是月經(jīng)杯呢？月經(jīng)杯，一種用硅膠或天然橡膠作為材質(zhì)的杯子，柔軟富有彈
2025-03-07
-
月經(jīng)期間慎喝蜂皇漿 蜂皇漿應(yīng)怎么辦吃
蜂皇漿的營(yíng)養(yǎng)比蜂蜜還要高，但是對(duì)于蜂皇漿的吃法來說就有很多的要求，也有很多人群不適合吃蜂皇漿。那么，女性月經(jīng)期間是否可以吃蜂皇漿呢？
2025-03-07
-
女性處女膜在什么位置？多圖展示訴答案
我們對(duì)“性”感到好奇，對(duì)女性處女膜更是有著一種不可言喻的情緒。女性處女膜在陰道什么位置呢？處女膜在陰道什么位置？處女膜是掩蓋在女子陰
2025-03-07
-
排卵期沒有白帶拉絲就是沒排卵嗎？
排卵期沒有白帶拉絲證明沒排卵嗎？對(duì)于很多女性來講在排卵期來說，白帶就會(huì)增加，而且還是拉絲狀，但是也有少部分的女性是沒有白帶的，更別說
2025-03-06
-
解開你心中難題，處女膜的位置究竟在哪里
很多人對(duì)處女膜存在著好奇，想親眼看看處女膜長(zhǎng)什么樣子，卻有不知道處女膜的具體位置在哪里，小編這就來解開大家的疑問。一、處女膜在什么位
2025-03-06
-
《你說了蒜》：男女同居那點(diǎn)事兒
同居潛規(guī)則，你知道幾條？同居現(xiàn)象越來越普遍，現(xiàn)在沒有一項(xiàng)官方統(tǒng)計(jì)能說明中國(guó)有多少人在同居，對(duì)于享受其中的人來說，同居的感覺是天堂
2025-03-06
-
《你說了蒜》性教育短片：尿尿那點(diǎn)事
一般人都認(rèn)為，尿液是人體排出的“垃圾”，其實(shí)不然，博主了解發(fā)現(xiàn)，小便是檢測(cè)健康狀況的“晴雨表”。人們吃下的食物經(jīng)過消化吸收，會(huì)在血液
2025-03-06
熱門排行
- 1
-
為什么男同性戀容易患艾滋病 這些不能忽略
對(duì)于男同性戀而言，艾滋病一直都是非常嚴(yán)峻的一個(gè)話題，那么為什么男同性戀比較容易患艾滋病呢?下面就讓我們好好來分析下。男同性戀容易患艾滋
- 2
-
月經(jīng)期性沖動(dòng)時(shí)能自慰嗎？
問：月經(jīng)期性沖動(dòng)時(shí)可以自慰嗎?有什么不良的影響嗎?答：經(jīng)期人的心理狀態(tài)和體力需要一個(gè)恢復(fù)的過程,更重要的是子宮,卵巢等性生殖器官需要
- 3
-
如何解決青春期性心理問題
有很大的一部分人群都會(huì)產(chǎn)生莫名的一種性恐懼，對(duì)男性的性沖動(dòng)，會(huì)陷入一種矛盾的心理，有些男子會(huì)認(rèn)為，出現(xiàn)這種情況是同為女性怕羞的緣故
- 4
-
青春期性心理 男孩喜歡你有哪些表現(xiàn)
青春期性心理，男孩喜歡女孩時(shí)表現(xiàn)心理如下：對(duì)你說的話題很感興趣如果她喜歡你，她會(huì)對(duì)你說的話題很感興趣，可能你說的只是一些生活中的小事
- 5
-
揭秘少女青春期性心理叛逆的根源
不管是男孩還是女孩的青春期性心理都是有些叛逆的，可是我們卻并沒有深入的了解這種叛逆的根源。只有了解了他們叛逆的根源，我們才能夠?qū)ΠY下
- 6
-
讓孩子遠(yuǎn)離媽媽的乳房
孩子們接觸到的第一個(gè)是媽媽的乳房，但是隨著孩子們的長(zhǎng)大，爸爸媽媽卻發(fā)現(xiàn)孩子依戀乳房，這時(shí)你們不要緊張也不要采取任何強(qiáng)制措施，要注意留
- 7
-
怎么控制手淫 方法是什么
手淫能很好的釋放對(duì)性的需求，但經(jīng)常手淫會(huì)危害健康，需要進(jìn)行控制次數(shù)。那么，怎么控制手淫？一、為自己的時(shí)間和精力尋找另一個(gè)出口填滿你的
- 8
-
青春性教育：密談青春期男女性愛行為的危害
青春性教育：密談青春期男女性愛行為的危害少女的性行為往往與早戀有關(guān)。少男少女往來頻繁，異性相處，免不了會(huì)發(fā)生性的欲念。甚至有的天真少
- 9
-
四種女人不能吃避孕藥 血液病很可怕
避孕藥雖然效果好，但不是所有女人都可以吃的，下來小編就和大家一起來分享下哪些女人是不能吃避孕藥的。哪些女人不能使用避孕藥1、血液病及內(nèi)
- 10
-
女性補(bǔ)陽氣首選 泡腳曬太陽
女性冬季手腳冰涼，臉色差、腸胃弱，月經(jīng)不調(diào)、宮寒痛經(jīng)，不愛說話，總是覺得睡不醒……都是陽氣不足的表現(xiàn)。陽氣不足自然就要養(yǎng)陽，但是陽氣
相關(guān)評(píng)論
