青春期孩子注意力不集中要補鐵
在一項關于中國青春期孩子注意力調查的報告中顯示，注意力長期不集中，不是暫時性問題，而是與智力相關的認知問題，對青春期孩子的發展有
2025-01-15
青春期孩子注意力不集中要補鐵
時間：2025-01-15 13:03 作者：修身堂
在一項關于中國青春期孩子注意力調查的報告中顯示，注意力長期不集中，不是暫時性問題，而是與智力相關的認知問題，對青春期孩子的發展有著舉足輕重的作用。
一、青春期孩子注意力狀況不容樂觀
此次調查覆蓋北京、上海、南京、沈陽、西安、成都、武漢和廣州8個城市的2000多名大中學生，結果顯示：僅58.8%的青少年上課時能集中注意力;39.7%的人能堅持聽課30分鐘以上。即使是自習課，也只有48.6%的人能集中注意力，超過20%的人“經常走神”。這說明，大部分學生上課都會開小差。
那么，他們認為自己不能集中注意力的原因是什么呢?
30.4%的人認為課堂趣味性不夠(這在大學生中反映尤其強烈);
26.6%的人認為課堂干擾因素太多(年紀越小越容易受影響);
21.4%的人認為是睡眠不足導致的(初、高中和大學數字接近);
其余還有想心事、放松、心煩等原因。
“它第一次客觀詳實地描述了中國青少年學生的注意力狀況。”中國心理學會科普委員會主任、中國兒童中心研究員梅建教授就此指出，學生注意力現狀令人擔憂。
二、青春期孩子應注意補充鐵劑。
1、最常用和最方便的方法是飲食補鐵。平時多吃些富含鐵元素的食物，如動物的肝、腎、血、瘦肉，雞蛋，海產品如魚、蝦、紫菜、海帶、海蜇，黃豆制品、紅棗、黑木耳等。多吃些含鐵及維生素C的蔬菜，如芹菜、韭菜、蘿卜葉等，其中所含維生素C有促進鐵吸收的作用。
2、平時進食要多樣化，不可偏食，更不要盲目節食。
3、對明顯缺鐵的少女，應在醫生指導下及時補充鐵劑藥物，如葡萄糖酸亞鐵、硫酸亞鐵、人造補血藥等。同時服用維生素C或稀鹽酸合劑，以促進鐵的吸收。
4、使用鐵鍋烹調，可使食物中的鐵增加10～19倍。同時，鐵鍋處于高溫狀態時，由于調料作用及鏟、勺的攪拌，鍋內表層無機鐵微屑脫落，便于人體吸收。
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