女人什么時候最容易懷孕女人備孕怎么做

時間：2025-03-19 19:09 作者：修身堂

女人什么時候最容易受孕

一般來講，女性在排卵前后的兩三天內，最易受孕。月經周期為28天的婦女，排卵應發生在月經周期的第14天（從來月經的第一天算起）。因此，從月經周期的第11天到第15天排卵的可能性最大。如果月經周期是30天或32天，排卵就可能發生在月經周期的第16天或18天。但這種推算方法，對于月經周期不規律的婦女來說就不太適用了，這時就可以通過其他方法來推測排卵時間。

首先，排卵期基礎體溫可升高0.5℃左右，通過分析體溫曲線來了解排卵日期。其次，排卵期時在卵巢分泌的雌激素影響下，宮頸口松弛，宮頸黏液即白帶量增多，pH偏堿性，質稀薄，含水量達95%~98%，黏液透明清亮，拉絲度增強可達10厘米左右，此一排卵時期即是婦女最易受孕的時間，也就“受孕期”。

當然為了受孕成功，女人還需要有一定的備孕工作，那女人應該怎么樣備孕呢？

女人要怎么樣備孕

1.保持健康的體重

可能你和大多數女性一樣，把身上的脂肪視為自己的頭號敵人，但是現在你不妨換一種眼光來看那些圓潤甚至有微微小肚腩的女人：這表示她們身上有足夠的雌激素，這是促使女性生殖系統機能正常運轉的最基本的一種荷爾蒙。

無論是因為節食或運動的結果，如果你沒有一定的脂肪，那么你的生育能力可能就要大打折扣。通常來說女性身體應該含有22%-25%的脂肪，當這個指標降至19%以下，女性制造卵子的功能就可能會出現問題。反過來說，體重過重的女性也容易不孕。超過自身理想體重20%的女性身體內會產生過多的雌激素和過多的男性荷爾蒙激素，使她們無法懷孕。這種情況下的不孕也是可以改變的，只要減掉過多的體重就可以，當然做起來很不容易。

2.扔掉香煙

在所有應該戒煙的原因中再加上一條，香煙中含有的毒素可以直接破壞卵巢中的卵子——香煙對你的生育能力絕對有不可低估的殺傷力。因為你能夠制造的卵子數目是固定的，卵子被破壞得越多，你能夠懷孕并且順利生下小寶寶的機會就越小。另外，吸煙的女性絕經的年齡普遍比不吸煙者提前了2年，這意味著尼古丁將縮短你的生育期限。

3.盆腔疼痛不應輕視

如果你突然感覺月經量過多，疼痛加劇或下腹產生其他不適，請不要吃些止痛片就置之不理——這些癥狀可能是生殖系統產生不適或功能紊亂的征兆。子宮內膜異位困擾著約10%的育齡婦女，并且導致其中的30%-40%不育。這種疾病發現得越早越好，如果及時發現了子宮內膜異位癥，你就可以阻止它的發展。

4.保持心境愉快

如果你神經的弦總是繃得緊緊的，常常失眠，或者總是抱怨有麻煩的事情發生，你現在必須徹底鏟除這些不快的根源。深度焦慮會使你停止排卵，盡管目前沒有確切的定論，但是醫生普遍相信這種情況產生的原因是人的腦垂體控制人體對焦慮情緒的化學反應和人體的性激素分泌，如果前者受刺激而失控，就會影響到后者產生作用的能力。

5.潔身自好，堅持婦科檢查

讓人恐懼的是，對于你生育能力影響最大的疾病往往不容易被察覺：盆腔炎(PID)就可能對你的輸卵管造成損傷，導致輸卵管輸送卵子困難甚至堵塞，無法受孕。輸卵管疾病缺乏有效的治療手段，很有可能引發終生不孕。

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