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女人一生會有多少顆卵子被浪費

時間：2025-03-26 08:57 作者：修身堂

女性一生排出多少個卵子

據科學研究統計，女人一生排出的成熟卵子大約是四百到五百個。正常女性一般在一個月經周期的時候，會排出一個卵子，個別的一些女性月經的時候會排出兩個卵子。正常的一些女孩在自己月經來潮的時候，也就是十二三歲，到了大概五十歲的時候絕經。

由于女性一生共有400多個卵子，也就是說，女性一生共有400多次受孕機會。但是，由于女性的生育年齡以及其他因素，真的有那么多次受孕機會嗎？其實，女性的受孕機會是遠遠小于400次的。

一個正常女性，一般最佳生育年齡是23歲到29歲，如果一年排12個卵子，那么23歲到29歲這7年時間，就只會排出84個卵子。

女人一生有多少卵子未利用

正常女嬰剛落生時通常有200萬個卵巢內的囊泡，隨著歲數增加，大多數都退化了。到青年時期期時只能余下大約30萬個，但是女人一輩子中能夠發育成熟并排卵的可以用來受精的只有400到500個。

所以說，女人一輩子數千卵子未利用。雖然女人一生發育成熟的卵子約有350個（約每月排出1個），50歲左右停經后，排卵漸漸減損，未利用的卵巢內的囊泡就浪費了。

如何呵護卵子健康

食物以天然低脂為佳

越原始越沒有經過加工的食材，越能保留其本身的養分與能量，也能防范你吃進包括農藥、助長劑等可能傷害卵子的物質。同時，三餐食譜要以低油、低脂為原則，少吃速食與快餐，過量油脂不僅會加重身體的負擔，還會增加非生理性激素物質的攝取，影響卵子品質與排卵周期。

營養早餐

早晨是胰島素作用最好的時段之一，一份營養均衡、蛋白質與纖維素豐富的早餐(如奶類、谷物、水果、燕麥等)可有效調理激素分泌，給一天的生理運作帶來良好的開端。

堅持“三三”制有氧運動

機體代謝良好，內分泌系統就能正常運作，卵子也就能得到最好的呵護。“三三制”運動方案值得推薦，即每周至少運動3天，每天不得少于30分鐘，運動時心跳保持在每分鐘130次左右。

適時減壓

沉重的心理壓力會株連內分泌，導致荷爾蒙紊亂，威脅卵子健康，或引起排卵失調。當然，減壓方式沒有標準答案，諸如運動、聽音樂、看喜劇等都是好招，需要因人而宜。

優質睡眠

睡眠是修護機體、調整激素分泌水平的最好方式，這個道理誰都明白，但要真正做到卻非易事。認真反省一下自己的生活方式吧，做到睡前不用電腦、不煩公文、不浮想聯翩，泡個澡，聽段音樂，說不定就能順利入夢。

保持體重指數正常

肥胖尤其是腰腹部發福，不僅影響身材，還可引起代謝綜合癥，導致體內雄性激素增加，引起多囊性卵巢癥及多毛癥，造成不排卵及不孕的惡果。但也不可盲目減肥，導致體重過低，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，引發慢性不排卵及不孕癥。

瘦弱女性宜適時調養

從青春期開始，經期過后服點補益氣血的中草藥，如當歸、黨參、熟地等，也可用大棗、枸杞等進行食療。必要時可在專業營養師的指導下購服營養輔助食品，如B族維生素、鈣、鎂等。

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