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青春期少女初潮要注意什么

時間：2025-01-17 13:39 作者：修身堂

　　初潮，是少女進(jìn)入青春期最明顯標(biāo)志，對于初潮少女自身而言，面臨月經(jīng)初次來臨，心理出現(xiàn)緊張，害怕，羞澀，好奇等復(fù)雜情緒體驗，身體方面呈現(xiàn)腹脹，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲勞，顏面浮腫等不適，再加學(xué)習(xí)緊張壓力，她們抵搞力適應(yīng)力都有不同程度減退。所以，對初潮少女加強(qiáng)身心保健健康輔非常重要。

在面對女生第一次來月經(jīng)這件事，做為母親有責(zé)任向孩子傳授月經(jīng)方面的知識和注意事項，幫助孩子以正確的心態(tài)面對月經(jīng)這件事。并告訴孩子這是每個女性的正常生理現(xiàn)象。并說明月經(jīng)初潮時并發(fā)的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等不適屬于正常現(xiàn)象，避免憂心忡忡，加重心理負(fù)擔(dān)。

月經(jīng)期間的女生應(yīng)該保證充足的睡眠，不易做重體力活，一日三餐的飲食要均衡，不能和冷飲和寒性食物。這期間女性應(yīng)補(bǔ)充適量的微量元素，以助于恢復(fù)身體的活力和體力。在個人衛(wèi)生方面，應(yīng)保持陰道的清潔和衛(wèi)生。每天用清水清洗外陰1～2次，以免引起細(xì)菌感染和發(fā)燒。據(jù)了解，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率約為6。9%，其誘因主要為經(jīng)期外陰不清潔。

在經(jīng)期可以進(jìn)行一些運動幅度比較小的運動，以此來促進(jìn)身體的新陳代謝功能。平時可以可以多參考一些少女經(jīng)期的書籍。對改善血液循環(huán)、減輕盆腔充血及小腹墜痛感有益。鍛煉時間宜短，運動量宜小，運動速度宜慢，但應(yīng)避免參加劇烈體育運動，以防止經(jīng)血量過多，痛經(jīng)、腰酸明顯，全身感覺不適等現(xiàn)象發(fā)生。

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