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如何打造優(yōu)質(zhì)精子戒煙戒酒很關(guān)鍵

時(shí)間：2025-04-12 07:24 作者：修身堂

　　男人想要精子好，需要做好哪些事？不抽煙喝酒，不大魚大肉，不久坐，不憋尿，除了這些，今天小編還要提到兩個(gè)重點(diǎn)，只有做好這些，才能增強(qiáng)精子活力。

穿褲子要講究

不管是內(nèi)褲還是長(zhǎng)褲，都不要太緊。因?yàn)檫^緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。所以，趕緊給自己備幾條純棉的內(nèi)褲，幾條寬松的長(zhǎng)褲吧！

在男性的進(jìn)化階段，之所以睪丸被裝在陰囊之中，且“孤懸海外”，很重要的原因就是可以讓睪丸的溫度低于身體的溫度，這樣睪丸才可以正常的工作。

向桑拿、熱水浴說不

雖然已經(jīng)到春天，但還是不少人會(huì)選擇在這個(gè)季節(jié)未能泡桑拿，泡在熱水池里，確實(shí)很舒服，可你是否知道，這個(gè)做法讓精子很“受傷”。

男性睪丸制造精子的最佳溫度在36℃左右，如果達(dá)到或者超過這個(gè)溫度，精母細(xì)胞的生成就會(huì)受到抑制，同時(shí)，已經(jīng)產(chǎn)生的精子的活力下降。對(duì)于經(jīng)常洗熱水浴的男性，尤其是40℃以上的熱水澡的男性，精子質(zhì)量會(huì)有不同程度的下降。

桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都會(huì)提升男性陰囊的溫度，導(dǎo)致睪丸長(zhǎng)時(shí)間的處于一個(gè)高溫狀態(tài)，當(dāng)睪丸溫度長(zhǎng)期高于40℃的時(shí)候，精子活力會(huì)大大降低。尤其是沒有生育過的男性，更應(yīng)該注意減少熱水浴的次數(shù)和時(shí)間，改坐浴為淋浴。

戒煙戒酒

抽煙會(huì)使得精子的畸形率升高，而喝酒會(huì)增加前列腺炎等生殖腺感染的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量和活力下降。正常精子（精子的形態(tài)正常、活力正常和染色體正常）的比率達(dá)到多少才能滿足生育要求？劉雅峰介紹說，這個(gè)比率隨著時(shí)代的變化也一直在變化。最早的時(shí)候要求正常精子的比率至少達(dá)到80%，后來這個(gè)比率的要求降到30%，進(jìn)而15%，現(xiàn)在的要求是只要正常精子的比率達(dá)到4%就可以滿足生育要求。他解釋說，滿足生育對(duì)正常精子比率的要求不斷下降，一方面與整個(gè)人群精子數(shù)量不斷下降有關(guān)，另一方面也與檢測(cè)水平的不斷提高有關(guān)。

在生育年齡的正常男子一次排精在6千萬到2億左右，其中70%以上屬于正常的精子。這樣的精子經(jīng)過自身努力加上外力幫助，才能到達(dá)輸卵管，終極有一枚精子完成與卵子結(jié)合的任務(wù)。在精子與卵子匯合的路上存在很多障礙，假如精子數(shù)目不夠龐大的話，那么很難實(shí)現(xiàn)受孕的目標(biāo)。

有炎癥治愈后再檢測(cè)

生殖腺感染是男性不育的首要原因。以前列腺的感染為例，會(huì)導(dǎo)致精液的液化不良，正常精液在一小時(shí)左右會(huì)液化為水狀，有利于精子奮勇向前游向卵子，如果精液不液化，會(huì)一直很粘稠、呈塊狀、團(tuán)狀的話，精子就難以突破重圍。前列腺的感染還會(huì)導(dǎo)致弱精，進(jìn)而發(fā)展為少精。此外，當(dāng)前列腺發(fā)生感染后，前列腺液中白細(xì)胞的活性氧會(huì)降低精液的PH值，還會(huì)降低精子的活力。他建議，如果男性懷疑自己有生殖腺的炎癥，特別是有過不潔性生活的，一定要盡早治療，而且要治療徹底。

男性的精液狀況受其他因素的影響是非常大的，與取精與上次射精的間隔時(shí)間、有沒有服用影響精子活力的藥物、檢查的人員和儀器等因素有密切的關(guān)系。所以，一次精液檢查有時(shí)不能完全正確反映精液的真實(shí)狀況。為此，世界衛(wèi)生組織特別要求精液常規(guī)檢查要在兩周內(nèi)連續(xù)檢查兩次以上才可以根據(jù)結(jié)果下診斷。

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