如何在經(jīng)期內(nèi)使身體更舒服 衛(wèi)生棉經(jīng)常換
女性排毒，找準(zhǔn)時機才能事半功倍！而每個月“大姨媽”探訪的那幾天，就是幫你身體排毒的“黃金時期”。既然身為女人，“好朋友”是甩也甩
2025-04-17
如何在經(jīng)期內(nèi)使身體更舒服 衛(wèi)生棉經(jīng)常換
時間：2025-04-17 23:24 作者：修身堂
女性排毒，找準(zhǔn)時機才能事半功倍！而每個月“大姨媽”探訪的那幾天，就是幫你身體排毒的“黃金時期”。既然身為女人，“好朋友”是甩也甩不掉的包袱，看來只有與它友好相處，遇到問題時把痛苦指數(shù)減到最低，讓自己在那幾天也有好心情，這才是最聰明的做法！
止痛藥不要隨便吃
在“好朋友”來訪期間的種種不便當(dāng)中，最令人難以忍受的就是經(jīng)痛了。癥狀輕的可能只是痛到冒冷汗、惡心，重則有人痛到打滾、休克。
要讓自己輕松地度過痛經(jīng)的日子，醫(yī)生建議，可以多休息及服用止痛藥來減輕不舒服。不過，治療經(jīng)痛的止痛藥跟一般用來治療頭痛、牙痛的止痛藥原理不太一樣，因此建議大家要找婦科醫(yī)生根據(jù)具體情況開藥，不要自己隨便買。
保溫對減緩經(jīng)痛也非常有效
除了吃藥外，保溫對減緩經(jīng)痛也非常有效，像老祖母時代就用艾草來熏，現(xiàn)在則改用熱水袋。保持溫暖能舒緩經(jīng)痛，反之，冰冷食物就要絕對忌口，像冰品、冷食、沙拉都要避免，才不會越來越嚴(yán)重。經(jīng)痛因為跟個人體質(zhì)有關(guān)，顯得有點神秘，可能得等體質(zhì)更健康了，這種痛楚才有可能改善。不過，據(jù)說有些人在自然生產(chǎn)后，經(jīng)痛明顯地減輕了。
如果你本來并沒有經(jīng)痛，或者，你開始時痛得并不嚴(yán)重，但隨著年齡增長，痛得越來越嚴(yán)重，止痛藥越吃越多，甚至在月經(jīng)結(jié)束后仍必須服藥止痛，這就要小心了。因為這種痛法可能伴隨著其他婦科疾病，比較常見的是子宮內(nèi)膜異位癥，甚至有可能是子宮里長東西了，所以最好趕快去見婦科醫(yī)生。
衛(wèi)生棉要經(jīng)常更換
太胖、太瘦“好朋友”都不來
當(dāng)“好朋友”來訪時，衛(wèi)生棉和護墊就成了你最親密的伙伴。衛(wèi)生棉一定要記得經(jīng)常更換，并避免穿太緊身的長褲，盡量保持干爽透氣，否則很容易引起接觸性皮膚炎。此外，有些人因為壓力大或其他原因?qū)е律頃r鐘不準(zhǔn)，造成月經(jīng)期時間拉長，少量而滴滴答答的出血使得用護墊的時間變長。這時候更要注意衛(wèi)生棉要勤換，或者求助婦科醫(yī)生以藥物來減少月經(jīng)的天數(shù)，同時要多補充豬肝、動物內(nèi)臟、雞蛋、葡萄等含鐵高的食物。
體重影響月經(jīng)
體重也是月經(jīng)準(zhǔn)不準(zhǔn)的重要因素呢！在這個年代里，大家都失去理性地瘋狂減肥，有的人減得骨瘦如柴。太胖或太瘦都會影響健康，因為適量的脂肪能使卵巢功能活化，這樣才能維持經(jīng)期正常。所以，太瘦或一下子瘦太多的人，“好朋友”很容易不來，還會影響內(nèi)分泌，使得身材變得又扁又平；至于太胖的人，脂肪也會影響到卵泡發(fā)育，一樣會造成月經(jīng)不來的情況。
多喝四物湯
早在宋代，就有女性喝四物湯養(yǎng)生的記載了。四物湯是由當(dāng)歸、赤芍、川芎、生地四種藥材組成、它有減緩經(jīng)前癥候及經(jīng)痛、腹脹、憂郁的功能，還有很好的調(diào)經(jīng)止痛作用，更能幫助經(jīng)血排除順暢、補血養(yǎng)血。經(jīng)常服用有助氣血通順，比較不容易手腳冰冷，還能讓臉色紅潤、肌膚光滑、減緩老化。不過，四物湯并不適合在生理期間喝，否則會導(dǎo)致流血量過多。另外，因為每個人體質(zhì)不同，四物湯里還常會添加其他成分，所以最好能請中醫(yī)根據(jù)你的身體狀況作出成分和分量的加減。
排出身體的機制，原本就是讓不需要的廢物、毒素排出，像是排汗、排泄都是促進新陳代謝的幫手，而女性的生理期也不例外，可說是每個月清掃子宮的大掃除。
月經(jīng)的原理就是讓老化的子宮內(nèi)膜隨著經(jīng)血排出，讓子宮煥然一新，而女生們之所以會感到不舒服，則是因為經(jīng)血沒有順利排出，造成經(jīng)期不順、生理痛等原因。4日經(jīng)期排毒法可以讓經(jīng)血流暢，輕松度過生理期。
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