男性必知：憋精對(duì)男性的危害有哪些
男人憋精有哪些危害？憋精是一種不好的現(xiàn)象，大家一定要引起重視，如果經(jīng)常的憋精，則給男性健康造成的影響是很大的，下面小編為大家介紹男人
2025-04-28
男性必知：憋精對(duì)男性的危害有哪些
時(shí)間：2025-04-28 01:06 作者：修身堂
男人憋精有哪些危害？憋精是一種不好的現(xiàn)象，大家一定要引起重視，如果經(jīng)常的憋精，則給男性健康造成的影響是很大的，下面小編為大家介紹男人憋精有哪些危害。
1、導(dǎo)致不射精
倘若習(xí)慣于“忍精不射”，習(xí)慣成自然，久而久之會(huì)誘發(fā)不射精。
適度的性生活，尤其是要遵循自己生理規(guī)律的性生活，會(huì)使人心情開朗、精神愉快、身體健壯，不會(huì)存在大傷元?dú)獾默F(xiàn)象。因此，“忍精不射”的做法應(yīng)該摒棄。
2、導(dǎo)致局部的不適癥狀
射精之前中止性愛，整個(gè)生殖系統(tǒng)和盆腔的充血狀態(tài)都不能迅速消失，大腦皮質(zhì)和脊髓仍長久地處于緊張狀態(tài)，精囊、前列腺都不能排空，事后下半身會(huì)有墜脹、沉重的感覺。
最終還會(huì)誘發(fā)非細(xì)菌性前列腺炎和精囊炎，產(chǎn)生尿頻、排尿不凈、會(huì)陰不適甚至血精等癥狀。
3、不完全性愛有害健康
男子在性愛過程中，如果尚未到射精階段就中止性愛，醫(yī)學(xué)上稱為不完全性愛。
男子一旦“忍精不射”，既有射精的生理性活動(dòng)的進(jìn)展過程，又要有強(qiáng)忍不射的精神控制，這有損于人體神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能，對(duì)健康更不利。
延伸閱讀：如何提升精子質(zhì)量，吃什么補(bǔ)精子？
精子質(zhì)量是決定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出現(xiàn)少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精癥等精子異常，成功受孕的幾率就會(huì)受到影響，嚴(yán)重可造成男性不育。所以，提高精子質(zhì)量是男性備孕的必修課題，除了在日常生活中需要注意一些事項(xiàng)，健康飲食最為關(guān)鍵的。那么，男人吃什么補(bǔ)精子？
1、注重鋅、硒元素的攝入，精子代謝依賴于男性體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，除了最基礎(chǔ)的蛋白質(zhì)，鋅、硒兩種微量元素是最關(guān)鍵的。鋅被譽(yù)為男人的“生命之花”，是構(gòu)成精子代謝、生殖免疫力、荷爾蒙的重要營養(yǎng)素，而男性體內(nèi)的硒有20%—40%集中在生殖系統(tǒng)，硒也因此有“男人的體內(nèi)黃金”之稱，它們是維護(hù)男性精子健康的核心所在，很多精子異常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺鋅、缺硒造成的。
男人補(bǔ)精子必須注重鋅、硒的攝入量，補(bǔ)鋅的食物：海產(chǎn)品》動(dòng)物肝》瘦肉》禽肉》魚肉》蛋黃，補(bǔ)硒的食物：海產(chǎn)品》動(dòng)物內(nèi)臟》蛋類》瘦肉》芝麻》大蒜，精子質(zhì)量差的男性可直接服用育之緣片等營養(yǎng)品進(jìn)行補(bǔ)充。
2、植物種子。植物種子可以養(yǎng)腎補(bǔ)陽，如號(hào)稱“起陽草”的韭菜和韭菜籽，還有山藥、洋蔥、芡實(shí)、枸杞、蓮子、何首烏、板栗、腰果、桑葚等都可以養(yǎng)陽，建議男性多吃。
3、水產(chǎn)品。鮑魚、泥鰍等水產(chǎn)品都是很好的養(yǎng)陽食物，魚、蝦、貝及海藻類食物都富含鋅。100克蟶干含鋅量高達(dá)13.63毫克，赤貝含鋅11.58毫克。
4、富含胚芽的食物。經(jīng)常吃富含麥胚芽、玉米、全麥粉等食物，可以補(bǔ)充B族維生素和維生素E。因?yàn)槿狈S生素E可導(dǎo)致男性性激素分泌量過少。
5、堅(jiān)果類食物。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。堅(jiān)果類富含鋅，100克核桃高達(dá)12.59毫克鋅，所以男子要多吃這類堅(jiān)果食物。
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