男人精液少要多吃這些東西都很常見

時(shí)間：2025-05-03 20:57 作者：修身堂

男人精液少不僅會(huì)影響在性方面的體驗(yàn)，降低懷孕的概率，更可能是一些疾病的外在表現(xiàn)，今天小編就來和大家一起來了解下男人精液少可以怎么進(jìn)行食補(bǔ)。

維生素食物

男性要想增強(qiáng)精子的活力，那么在平時(shí)生活中就應(yīng)該注意補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中以維生素最為重要。研究中發(fā)現(xiàn)，維生素類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用，尤其是其中的維生素E，它與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，適當(dāng)多補(bǔ)充可幫助男性有效的起到防止性器官老化的功效。除了維生素e之外，還有其他各種維生素也都能夠使空虛的輸精小管再生，食用維生素也是增強(qiáng)精子活力的途徑。

食物中維生素的含量非常的豐富，但是由于這些食物在加工的過程中其中的維生素很容易遭到破壞，因此男性不妨通過服用其制劑，如維生素e膠丸等來起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以及提高精子數(shù)量的目的。

含鈣高的食物

鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

含有鎂的食物

含有鎂的食物有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、也是一種提高生育能力的食物。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

含鋅食物

可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產(chǎn)生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質(zhì)量的關(guān)鍵。有些男性存在有精子量過少的情況，這就是我們常說的弱精癥，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們進(jìn)行弱精癥的治療。

性激素食物

我們?nèi)梭w中所分泌的性激素具有促進(jìn)性器官成熟、副性征發(fā)育及維持性功能等作用，如果長(zhǎng)期性激素分泌不足的話不但會(huì)影響到人體生殖器官的發(fā)育以及健康，同時(shí)還有可能會(huì)因此而導(dǎo)致睪丸萎縮，因此導(dǎo)致精子數(shù)量減少。而男性睪丸主要分泌以睪酮為主的雄激素，因此有精子數(shù)量不足以及精子質(zhì)量不高等情況的男性，在平時(shí)生活中應(yīng)該適量的多吃些富含有性激素的食物，以此來提高精子數(shù)量。

比如像羊腎、豬腎、狗睪_丸、牛鞭、雞肝等食物，這些食物可幫助我們有效的促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處，有很好的補(bǔ)精子作用。面對(duì)精子少怎么辦的問題，這些性激素含量高的食物患者應(yīng)該適量多吃。

蛋白質(zhì)食物

精子數(shù)量少的男性在平時(shí)除了應(yīng)該多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白食物之外，同時(shí)富含有氨基酸的食物男性也應(yīng)該多吃，因?yàn)閮?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。生活中富含有蛋白質(zhì)的食物有很多，比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。而精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，因此男性患者應(yīng)該多吃鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆制品、瘦肉等富含有精氨酸的食物。

大家現(xiàn)在知道吃哪些食物可以增加精子數(shù)量了吧，其實(shí)這些都是生活中隨處可見的食物，只要你在飲食方面多做一些調(diào)整，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來一定有意想不到的收獲。

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