青春期易得換季病身體好也要多注意

時間：2025-05-06 22:48 作者：修身堂

青春期容易得換季病，可能很多青少年對這些都不是很在意，但是如果當青春期疾病真的到來了，孩子們不僅要面對繁瑣的學習還要面對疾病，真的會讓人很絕望，下面讓我們一起了解下吧。

對于換季時的氣溫變化，我們的第一反應總是會關注心腦血管患者或者年老體弱的家人，因為秋冬季節的冷空氣一來，人體的血管開始收縮，血壓、心跳和內分泌都會有所變化，心腦血管患者確實容易發病。但很多家長卻不知道，處在青春期的孩子，身體健康狀況也很容易受季節變化而出現不適。

青春期像一顆正在使勁發芽的種子，身體有一種膨脹感，這時的身體對冷空氣格外敏感，女孩很容易因為在經期著涼導致痛經、腹痛，男孩則因為正處于變聲期而導致嗓音變啞。

孩子青春期碰上換季的時候，容易感冒。尤其是青春期的女孩，在感冒多發的時節，更應該注意身體的保暖，在經期一定不能讓腹部著涼，本來有痛經的女孩，會因為身體受了寒，使得經期更加滯后。

從生理特征來看，女孩在天熱時，經期一般會前移，天冷又會錯后幾天。而女孩經期的不正常，會導致內分泌紊亂，身體也會出現比如臟腑發憋、上火、睡眠不穩、心情郁悶甚至脾氣暴躁等等或輕或重的不適。而這些身體上的不適表現出來時，往往會被家長誤以為是青春期的叛逆行為。

對于青春期男孩來說，因為正處于“換嗓子”的階段，所以嗓子比平時更怕刺激。如果經常被涼風吹，會影響聲帶的發育，加上青春期孩子不能回避的一些“叛逆行為”，如果孩子出現抽煙、喝酒行為，更是會導致聲帶嘶啞、水腫，感冒發燒也就更容易出現。

近年來，因換季出現感冒的人群中，處于青春期的學生明顯增加，而且在青春期門診，冬天看痛經的女孩比夏天多。閔偉福建議，對于“上有老，下有小”的家長來說，除了要關注家里老人在秋冬初期的健康問題，青春期孩子的健康，也需要投入一定精力關注。因為孩子此時的身體狀況如何，往往會關系到孩子一生的健康。

青少年健康維護

為了遠離青春期常見的疾病，應該多補充營養和各種維生素、礦物質等。青少年正是處在青春發展時期，對各類營養的需求是很大的，所以家長要努力為孩子提供比較少的身體補養的計劃，努力為他們提供合理的營養補給。當人體的各種營養需求獲得滿足了，孩子想要提升免疫力，對抗各種病魔也就容易得多了。

讓青少年擁有充足的睡眠。孩子正是長身體的時刻，如果能夠讓他們每天都有良好的、充足的睡眠，可以促進生長激素的分泌，使孩子的骨骼、肌肉和臟器等都能獲得良性生長;另外，充足的睡眠也有助于孩子提高記憶力，增強身體抵抗疾病的能力等。所以，家長不必要讓孩子為了學習或是別的原因而嘗嘗熬夜，應該給他們提供較好的睡眠環境和充足的睡眠時間。

讓孩子多參加體育鍛煉。讓孩子的不同時期，家長可以為他們制定不一樣的運動計劃。有研究指出，如果每天讓青少年持續運動30-45分鐘的話，他們的免疫細胞數目就會增加，抵抗力也會加強。另外，孩子多參加有益的體育鍛煉，對于培養他們的堅強毅力也是有幫助的，當日后他們面對困難時，就不會容易打退堂鼓，有戰勝困難的勇氣和決心。

教育孩子少沾垃圾食品，限制他們飲酒，拒絕他們抽煙。垃圾食品對人體的害處相信不用往深里講，大家都是了解的。而限制青少年抽煙喝酒，則是因為酒喝多了容易對人產生消極影響，另外酒精大量進入人體的話，容易導致血液和心臟等收到破壞，甚至會造成青春期心理疾病。同時，吸煙對人體也是有害處的，不管是對未成年人還是中青年、老年朋友等。因此，想要青少年健康成長，就應當杜絕垃圾食品和煙酒。

對于青春期的孩子而言，身體健康是非常重要的，所以在日常的生活中需要多多注意保健，身體健康是任何事情的本錢，一定要注意了哦。

上一篇：如何引導叛逆的青少年父母需要知道這些

下一篇：慎用！四種最“笨”的避孕方法