青春期少吃豆制品男孩的腎頂不住

時(shí)間：2024-10-24 03:30 作者：修身堂

豆制品由于口感很好，是很多青少年非常鐘愛的一種食物，但是青少年如果吃了太多豆制品可是會(huì)給腎造成很大的壓力哦，下面我們就一起來了解下吧。

豆制品對(duì)青春期的危害大

首先，中醫(yī)認(rèn)為豆腐等豆制品大多性偏寒涼，因此，胃寒體弱、脾腎虧虛、陽(yáng)虛易腹瀉以及常出現(xiàn)遺精、滑精的男性不宜多食，以免使得腎虧陽(yáng)虛的癥狀加重。

其次，腎功能不全的男性也應(yīng)少吃豆制品。與動(dòng)物性蛋白質(zhì)相比，豆制品含有大量植物性蛋白，如果進(jìn)食過多，勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退。因此腎功能不全的病人應(yīng)少食豆制品，多增加動(dòng)物蛋白的攝入，以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，避免非蛋白氮在體內(nèi)的積存。

英國(guó)近期一項(xiàng)研究也表明，大豆中的大豆異黃酮是一種植物雌性激素，適量補(bǔ)充大豆異黃酮能防止中老年男性骨質(zhì)疏松癥和前列腺疾病，但青春發(fā)育期男性經(jīng)常大量食用豆制品，攝入過量的植物雌激素，會(huì)使第二性征的發(fā)育受到影響，使其外觀不太陽(yáng)剛或呈現(xiàn)女性化傾向，還會(huì)引起精子質(zhì)量下降，導(dǎo)致日后生育機(jī)能發(fā)生障礙。

腎，是男性藏精儲(chǔ)力之根，所以在青春期的時(shí)候，小男生們一定要好好的注意。不要因?yàn)閭€(gè)人的喜好而對(duì)自己的身體造成了危害，以后再想彌補(bǔ)可就千難萬難了。而且小編特別提醒，現(xiàn)在的孩子早熟的厲害，在孩子青春期的時(shí)候，一定不要讓他過度喝酒，這樣會(huì)嚴(yán)重危害到孩子的身體健康。

青春期飲食

第一，保證充分的蛋白質(zhì)供應(yīng)

蛋白質(zhì)是身體發(fā)育成長(zhǎng)的最基本的物質(zhì)，一般處于青春期的男孩平均每天需要攝人80～90克蛋白質(zhì)才能維持身體的正常發(fā)育成長(zhǎng)。因此，每天男孩需要以下食品供給蛋白質(zhì)需要，這些食物主要有肉、魚、蛋、奶以及豆類、豆類制品等。

第二，足夠的熱量補(bǔ)充

青春期男孩活潑好動(dòng)，所以熱量的補(bǔ)充就顯得尤為重要。青春期男孩飛速發(fā)展的身體每天都需要補(bǔ)充3000千卡左右的熱量，而這個(gè)需求量每天就比青春期女孩多了300千卡。所以，我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)青春期的男孩似乎比青春期女孩更加能吃飯，因?yàn)槲覀兤綍r(shí)所吃的大米和面粉里含有大量糖類(碳水化合物)，這是熱量供應(yīng)的主要來源。

第三，保證骨骼的發(fā)育

為了保證骨骼的發(fā)育，青春期的男孩需要攝人足夠的微量元素，如鋅、鐵、鈣、磷和碘等。青春期的男孩正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，骨骼的生長(zhǎng)是長(zhǎng)高的保證，青春期男孩每天大約需要1000～1200毫克的鈣來支撐骨骼的發(fā)育。為了保證發(fā)育對(duì)鈣的需要，青春期男孩最好每天能夠飲用800～1000毫升的牛奶來提高鈣的攝入量。同時(shí)身體也需要鋅和其他成分來合成體內(nèi)的各種酶，來調(diào)整免疫系統(tǒng)功能、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。這些微量元素普遍存在于我們的食物當(dāng)中，例如在奶和奶制品、海產(chǎn)品、豆制品、蔬菜、水果等中都存在著豐富的微量元素。

第四，人體發(fā)育還需要多種維生素

維生素A、C、D以及整個(gè)B族維生素和葉酸等都是青春期男孩生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的。而這些維生素存在于蔬菜、水果中，所以要保證辱天都食用足夠量的蔬菜、水果。

為了孩子的健康成長(zhǎng)，青春期的飲食一定不能馬虎哦，還有就是豆制品適量食用的話還是很不錯(cuò)的，你們要管好孩子的嘴巴了。

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