正常女性的生理周期是什么樣的

時(shí)間：2024-10-25 23:42 作者：修身堂

女性的生理周期是會(huì)隨著身體的變化而發(fā)生細(xì)微改變的，但是正常女性的生理周期通常都是相差不大的，下面我們就一起來(lái)了解下正常女性的生理周期是什么樣的吧。

生理周期會(huì)持續(xù)多久

月經(jīng)第一次來(lái)潮稱為初潮，初潮年齡大多數(shù)在13～15歲之間，但可能早在11～12歲，晚至17～1 8歲。我國(guó)各地區(qū)初潮年齡相差不大，但體弱或營(yíng)養(yǎng)不良者初潮可較遲，體質(zhì)強(qiáng)壯及營(yíng)養(yǎng)良好者，初潮可提早。月經(jīng)到49歲左右則自行閉止，歷時(shí)約35年左右。

正常的生理周期有多少天

生理周期實(shí)質(zhì)上就是下丘腦-垂體-卵巢軸的周期性功能變化的一種外在表現(xiàn)。每個(gè)月經(jīng)周期中子宮內(nèi)膜的變化可分為3個(gè)階段。

1、月經(jīng)期歷時(shí)4-5天。由于血液中孕激素和雌激素降到最低水平，同時(shí)由于子宮所產(chǎn)生的前列腺素共同導(dǎo)致螺旋動(dòng)脈痙攣從而瓦解內(nèi)膜的血液供應(yīng)。這將引起內(nèi)膜及其血管壞死脫落，如此造成的出血可將死掉的內(nèi)膜沖入子宮腔內(nèi)。另一方面，前列腺素的增多還可導(dǎo)致子宮肌層的收縮，這有助于血液和內(nèi)膜從子宮腔排出，但也可引起伴隨經(jīng)期出現(xiàn)的痛經(jīng)。

2、增殖期(就卵巢的變化而言又稱卵泡期)歷時(shí)約10天，即月經(jīng)周期第5-14天左右。此期是由于卵泡生長(zhǎng)，分泌的雌激素愈來(lái)愈多，使血液中雌激素水平逐漸升高，從而對(duì)子宮內(nèi)膜產(chǎn)生修復(fù)作用。因此，內(nèi)膜逐漸生長(zhǎng)增厚，子宮腺體也隨之生長(zhǎng)。

3、分泌期就卵巢的變化而言又稱黃體期，歷時(shí)14天左右，即月經(jīng)周期第15-28天。這期是由于上一期末，成熟的卵泡排卵后生成黃體，黃體所分泌的孕激素作用于子宮內(nèi)膜的結(jié)果。孕激素能使已增厚的子宮內(nèi)膜中血管增生、充血，并使子宮腺體擴(kuò)經(jīng)彎曲而分泌粘液。這些內(nèi)膜變化有利于受精卵著床(受孕)。假如這次月經(jīng)周期中未受孕黃體就會(huì)由于得不到有關(guān)激素的支持作用而發(fā)生萎縮，從而停止分泌孕激素和雌激素。當(dāng)血液中這兩種性激素降到極低水平時(shí)，肥厚的子宮內(nèi)膜由于失激素的支持而發(fā)生壞死，出血和脫落，從此開(kāi)始進(jìn)月經(jīng)期。

生理期間的表現(xiàn)

這是肌膚最為敏感的時(shí)期，洗臉、洗頭動(dòng)作要輕柔，使用的洗臉用品與洗發(fā)精要含有保濕成分。在卵細(xì)胞荷爾蒙分泌減少的生理期間，血液循環(huán)不良，易出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，可適當(dāng)補(bǔ)血。在此期間，有些人肌膚狀態(tài)會(huì)變得干燥敏感，有的人還會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙、浮腫的現(xiàn)象，最好全面使用各種保濕護(hù)膚品。

經(jīng)期女性會(huì)感到非常疲倦，為了消除眼部的疲倦感，減輕眼周黑暈，可做一些特殊的護(hù)理，以減輕癥狀。每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫(huà)圈，然后用手指輕扣眼眶，點(diǎn)壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

經(jīng)期婦女的化妝要與往日有所不同，才會(huì)容光煥發(fā)、明艷亮麗，應(yīng)選用略帶粉紅色的滋潤(rùn)性粉底，以減輕面部的晦暗。在下眼瞼處涂上遮瑕膏，以遮蓋黑眼圈;在上眼瞼涂一層淡淡的棕色眼影，以減輕浮腫的感覺(jué)。然后選擇與服裝同色系但鮮艷一些的顏色，涂在眉骨下，以增強(qiáng)眼部的立體感。唇膏的色澤要選擇鮮艷一點(diǎn)的，再涂上一層亮光油，腮紅的顏色要與口紅、眼影及服裝互相協(xié)調(diào)一致。

為了避免臉色發(fā)暗和皮膚變得粗糙，女性在經(jīng)期應(yīng)保持充分的睡眠，這是經(jīng)期美容護(hù)膚的關(guān)鍵。

生理期后的表現(xiàn)

這是一個(gè)月里肌膚狀態(tài)最好的時(shí)期，可以趁此時(shí)機(jī)去做臉部按摩、脫毛、去粉刺，讓肌膚晶瑩剔透、粉嫩動(dòng)人。這個(gè)時(shí)期里荷爾蒙的分泌越來(lái)越活躍，正好對(duì)肌膚進(jìn)行較大刺激性的保養(yǎng)。頭皮也屬于皮膚的一部分，它的周期可以看成和臉部皮膚相同。既然頭皮處于穩(wěn)定期，頭發(fā)狀態(tài)最佳，像燙發(fā)、染發(fā)、護(hù)發(fā)等改變?cè)煨偷膰L試，要做正是時(shí)候。

生理周期的健康是女性身體狀況良好的表現(xiàn)之一，所以女性朋友們要多注意自己的生理周期是否規(guī)律，并且做好日常的護(hù)理工作，生活會(huì)因此更美好。

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