性生活多久才正常別為此而煩惱了

時(shí)間：2024-10-28 13:12 作者：修身堂

性生活持續(xù)多久才是正常的呢?很多男性朋友總是覺(jué)得不夠持久，下面我們就一起來(lái)看看正常的性生活到底會(huì)持續(xù)多久，希望大家都有達(dá)標(biāo)哦。

性生活持續(xù)多久是正常的

據(jù)有關(guān)資料表明：性生活持續(xù)時(shí)間以3—10分鐘占大多數(shù);少數(shù)人是可以堅(jiān)持到15。性生活時(shí)間太短，不足2分鐘，常引不起女方的性高潮，偶爾發(fā)生，關(guān)系不大，如經(jīng)常如此，難免引起妻子的不快，應(yīng)該去治療。當(dāng)然，也有些中老年夫妻對(duì)此習(xí)以為常，并無(wú)責(zé)怪之意，男方也就不必自咎，可順其自然。

那么，是不是性交時(shí)間越長(zhǎng)，女方獲得的性快感越強(qiáng)呢?當(dāng)然不是如此，女方能否得到性滿足，不僅僅是由性交時(shí)間決定的，還受環(huán)境等因素的決定。而且，每次性交女方不一定都達(dá)到性高潮。但只要雙方在性交前有充分的愛(ài)撫、擁抱、接吻等準(zhǔn)備工作，交流了感情，即使性交時(shí)間不長(zhǎng)，也會(huì)使人滿意。

因此，如果一味地追求延長(zhǎng)性交時(shí)間，而不做好性交前的嬉戲、愛(ài)撫動(dòng)作，并不能增加女方的快感，反而使男方前列腺過(guò)度充血，性交后會(huì)陰部、精索、睪丸墜脹不適;女方則盆腔過(guò)度充血，使下腹脹痛，白帶增多，宮頸易于糜爛等，而且次日雙方都會(huì)疲勞。

如何延長(zhǎng)性生活時(shí)間

1、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以改善包括性器官在內(nèi)的全身血液循環(huán)，讓性愛(ài)獲得質(zhì)量上的突破，每天慢跑或散步半小時(shí)，每周至少健身三次，會(huì)增加性愛(ài)時(shí)間和性愛(ài)頻率。

2、戴套減敏

這里說(shuō)的是使用兩個(gè)甚至三個(gè)避孕套的方式來(lái)減少生殖器的刺激。雖然很多男人都不喜歡使用避孕套，但從安全和體貼女人的角度出發(fā)，你最好還是使用為妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更應(yīng)該使用了。套上兩三個(gè)避孕套，可以更有效的避孕，同時(shí)也可以有效的較少磨擦對(duì)生殖器的刺激，延長(zhǎng)你的持續(xù)時(shí)間。

3、使用潤(rùn)滑劑

潤(rùn)滑劑解決了干澀帶來(lái)的心理壓力，讓人更加投入。一些潤(rùn)滑劑還含有延遲凝膠，能幫助雙方增加時(shí)間，尤其讓男性不會(huì)很快射精。

4、放慢呼吸

性愛(ài)過(guò)程中，放慢呼吸節(jié)奏，做做深呼吸，有助于調(diào)節(jié)心率。降低心率可以保持更長(zhǎng)時(shí)間的性興奮。

5、適當(dāng)停一下

男性要學(xué)會(huì)自如地控制射精前的情緒，在高潮到來(lái)前，可以馬上意識(shí)到并及時(shí)停止動(dòng)作，保持靜止30-60秒，同時(shí)憋一口氣。這有助于副交感神經(jīng)興奮，明顯減輕性刺激，使男性不至于那么快到達(dá)高潮。

大家現(xiàn)在知道性生活持續(xù)多久是正常了吧，千萬(wàn)不要詳細(xì)一些電影或者人家口中的正常持續(xù)時(shí)間，很多人都會(huì)夸大自己的能力，做一個(gè)自信的男人，你會(huì)更棒。

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