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男性吃什么提高生育能力這幾類食物不可少

時間：2024-10-30 19:09 作者：修身堂

吃什么提高男性生育能力？通過飲食來提高男性的生育能力是一個切實有效的方法，今天小編就要和大家一起來看看如何通過飲食來提高男性的生育能力。

吃什么提高男性生育能力

1、食用含有鎂的信物

鎂有助于調節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

2、精氨酸是構成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動的能力

富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用

因為鋅是精子代謝必需的物質，并能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助于精子的核酸與蛋白質代謝，并能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。

影響男性生育能力的因素

祖國醫(yī)學早就有酒鬼多無后的說法。過量飲酒可危及生殖系統(tǒng)功能，導致內分泌紊亂，并使生殖細胞染色體結構和數(shù)目發(fā)生變化，是嚴重影響男性生育能力的因素之一。長期飲酒者的精液中，精子數(shù)目減少，活動力減弱，而且陽萎、不育和男性女性化的發(fā)生率明顯增加。酒精也會妨礙女性卵子的發(fā)育和成熟。與吸煙一樣，長期嗜酒成癖能使不孕和畸形嬰兒增加。

過度飲酒會誘發(fā)前列腺炎，甚至繼發(fā)性功能障礙，并可造成不育。國外有研究表明：酒精能損害生殖內分泌功能，加快睪酮代謝，造成雌激素相對增多，由于有活性的雌激素減少，睪丸萎縮，可出現(xiàn)勃起功能障礙，酒精能損傷精子，受到損傷的精子如果受精，則常會影響胎兒在子宮內的發(fā)育，引起流產(chǎn)，有時還會生出畸形怪胎，或孩子出生后智力差，成為低能兒。

如何預防男性生育能力下降

1、預防免疫造成的不育

免疫身分是造成不育的原因之一。預防在于提高自我保護意識。具體說男性要保護睪丸不受到傷害，防止泌尿系感染，特別要防止感染上行至前列腺、附睪和睪丸，以免破壞生殖系統(tǒng)局部免疫樊籬，引起局部免疫反應。在男童時代打針抗腮腺疫苗，日常平凡一旦發(fā)生發(fā)燒，發(fā)生前列腺炎、睪丸炎，則要及時有效的治療。

2、預防日常生活中毒物作用

據(jù)研究資料，在全球以前的30年中，男性精子計數(shù)削減了30%- 55%，人類男性精子計數(shù)削減已日驅嚴重，人類繁衍生命受到嚴重挑釁，大量的化學毒物、化肥、除草劑、殺蟲劑、有毒塑料制品等，帶來了嚴重的情況污染，包括空氣、水源、食物污染廣泛影響著每一小我。這些污染毒物可作用于男性泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)，不僅造成了男性精子數(shù)量的下降，也造成了精子質量的下降。毒物對人體的影響可經(jīng)由過程母體開始于胚胎。嬰兒出生后則經(jīng)由過程母乳造成傷害。人類在這方面的防御應該是全球性的，是全社會的。

大家現(xiàn)在知道吃什么可以提高男性的生育能力了吧，男性的生育能力的強弱受很多因素的影響，大家還要了解如何預防男性生育能力下降，才能保持生育能力的穩(wěn)定性，所以大家一定要在日常做好保健工作。

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