月經來潮前的癥狀有哪些 身體變化很劇烈
女性在每個月來大姨媽的時候是最容易受到傷害的，如果能夠在月經前做好準備工作，就不怕突如其來的月經殺個措手不及，安然度過月經來潮。月經
2024-10-31
月經來潮前的癥狀有哪些 身體變化很劇烈
時間：2024-10-31 09:30 作者：修身堂
女性在每個月來大姨媽的時候是最容易受到傷害的，如果能夠在月經前做好準備工作，就不怕突如其來的月經殺個措手不及，安然度過月經來潮。
月經來潮前的癥狀
1、會有青春痘的出現
當月經要來潮時，臉部肌膚本應該是光潔的，但冒出煩人的青春痘，主要出現在額頭和臉頰，嚴重的還會出現小膿包，有這種現象出現，通常會在一到兩天內，月經到來。
2、乳房開始發育
如果女性能感覺自己的乳房有明顯的脹痛感，而且還有乳暈的出現，用手去觸碰還有硬結，也就表明乳房在發育，月經初潮很快就要到來了，但是具體月經到來的時間是會因人而異的，不是一成不變。
3、身高和體重增加
通常在十一到十四歲的女孩們，如果發現自己身高體重突然的增加，這是月經初潮的前奏，通常會在半年內月經會來潮。
4、私密處有少量血絲出現
這是最明顯的月經來潮征兆，當有血絲出現時說明月經會隨之而來。
5、除了血絲，白帶也是征兆
通常女孩的白帶是無色無味透明粘稠狀，如果發現自己的白帶變成棕褐色，說明月經很快就要來潮了，一定要做好準備。
女人經期怎么保養
1、在月經期間一定要補充大量的鉀元素以及鐵元素。因為鉀元素具有很好的緩和月經期間痛苦的作用，并且在月經期間，鉀元素能夠有效的減少出現失血過多的情況。所以說，在月經期間應該適量的補充鐵元素以及鉀元素，常見的食物就有肉類、各種動物內臟以及蛋類。
2、控制運動量。雖然說月經期間并不是一定不能夠進行運動，但是對于一些高強度并且運動量比較大的運動項目來說，最好不要進行。因為運動量比較大的情況容易導致月經期間失血量增加，并且容易影響子宮的正常位置出現偏移。
3、月經期間避免過冷或者是過熱的刺激。在月經期間最好不要用冷水進行洗澡或者是進行桑拿，特別是下腹部的位置最好不要受涼。除此之外，在月經期間也不要進行游泳或者是淋雨，也不要長期在潮濕或者是陰涼的環境之中，白領的女性最好不要長期處在空調房的環境之中。
4、月經期間不可以捶打腰背。這主要是由于如果捶打了腰背的位置，那么就會導致盆腔出現充血的情況，另外血流的速度也會加快，這樣月經期間的失血量就會增加，同時月經期也會增加。在捶打腰背的同時，不僅不會緩解腰酸背痛的情況，甚至還會出現加重的情況。
女性朋友一定要多關注自己的身體狀態，如果發現自己馬上就要來月經了，一定要做好準備工作，千萬不能讓月經打個措手不及。
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