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性需求強(qiáng)烈怎么辦如何克制性欲

時(shí)間：2024-11-08 12:03 作者：修身堂

有一些人，他們的性需求特別強(qiáng)烈，甚至強(qiáng)烈到影響了日常的生活，這個(gè)時(shí)候克制性欲就成了一件刻不容緩的事了，下面我們就一起來看看該怎么解決吧。

性需求強(qiáng)烈怎么辦

1、保持正常的作息時(shí)間：以前就是由于作息時(shí)間不正常，周末晚上兩三點(diǎn)鐘也睡不著，一個(gè)人呆在房間里，難免亂想。所以你需要有一個(gè)正常的作息時(shí)間，每天晚上11點(diǎn)左右就困了。

2、注意飲食：我反正要用這個(gè)辦法，雖然我也沒有了解這點(diǎn)是否科學(xué)。一般吃的比較清淡，多吃水果，體內(nèi)陽氣就不會(huì)太重;如果你一停地吃火鍋，大魚大肉，就很容易了。

3、多參加體育活動(dòng)：這點(diǎn)很重要，記得以前我羽毛球訓(xùn)練，很累就從來都沒有想過這方面;等到羽毛球訓(xùn)練停一段時(shí)間了，這個(gè)魔鬼就來了。

4、交女朋友：不是讓你為了克服性欲交個(gè)女朋友，這個(gè)對(duì)她不公平。而是順其自然，如果可以交個(gè)女朋友的話，你什么都看淡了。我要提醒各位男同胞一定要做個(gè)有責(zé)任的男人。

5、適當(dāng)?shù)淖晕浚赫?qǐng)注意適當(dāng)，適當(dāng)就對(duì)身體沒有傷害了。一般適當(dāng)是一周兩三次，多了的話你就要注意，以后有你后悔的。

6、穿寬松的內(nèi)褲：請(qǐng)注意穿寬松的內(nèi)褲，一般感覺上了15歲就穿三角內(nèi)褲吧，不然你穿平角的，有時(shí)會(huì)勒著不舒服。就刺激了大腦，就會(huì)亂想，而且這對(duì)發(fā)育也很有幫助。

7、正確面對(duì)：你要暗示性這個(gè)字不是什么低俗的字，他是世界上所有生物的繁衍與生息。我在加拿大上課，專門要將性知識(shí)，你如果過不到的話是不能畢業(yè)的啊。

克制性需求的方法

1、自我教育、自我暗示法：進(jìn)行意志和毅力的鍛煉，當(dāng)性沖動(dòng)一旦出現(xiàn)時(shí)，可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，自我控制盡量控制手淫的欲念，先從減少次數(shù)開始，減少到手淫只是極為偶然的現(xiàn)象，直至戒除。例如：學(xué)生小結(jié)說：“通過學(xué)習(xí)使我堅(jiān)定了信心和決心，我花了很多時(shí)間進(jìn)行鍛煉，培養(yǎng)了自控能力，我終于克服了手淫習(xí)慣。”

2、分神法：每當(dāng)出現(xiàn)手淫念頭時(shí)，去做對(duì)自己最有吸引力、興致最濃的事情。如：多數(shù)學(xué)生都使用此法真管用，每當(dāng)想手淫時(shí)他們有的下棋、聽音樂、做俯臥撐、看書。這樣可以轉(zhuǎn)移大腦性沖動(dòng)的興奮點(diǎn)，制約性沖動(dòng)。

3、抑制法：利用的機(jī)能特性--“優(yōu)勢法則”有意識(shí)地增強(qiáng)學(xué)習(xí)興奮灶，抑制手淫沖動(dòng)的雜念，中形成學(xué)習(xí)優(yōu)勢興奮灶，從而使其他部位處于抑制狀態(tài)，學(xué)習(xí)越專注，處于優(yōu)勢興奮灶區(qū)域越具有良好的應(yīng)激機(jī)能，并能進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)效率，有利克服手淫習(xí)慣。例如：學(xué)生小鷗在語文課堂上手淫，教師講課什么也聽不進(jìn)去，學(xué)習(xí)成績下降，他有意識(shí)地增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣，專心聽講，抑制了手淫念頭。

如果你的性需求太過于強(qiáng)烈，不如轉(zhuǎn)移下自己的生活焦點(diǎn)，你可以做很多事來充實(shí)自己的生活，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這不是一件不能解決的事情。

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