提高受孕幾率的方法有哪些身體健康是首位

時間：2024-11-11 05:30 作者：修身堂

想提高受孕幾率，合適的方法是必不可少的，今天小編就要為大家推薦幾種可以提高受孕幾率的方法，如果你還在因此而困擾，那就一定要仔細看了。

受孕幾率怎么提高

1、計算好女方的排卵期

想要更容易地懷上孩子，當然要選擇在女友排卵期時候造人，那么怎么計算排卵期呢?其實排卵期可以根據(jù)生理變化來鑒別，在排卵期到來之前，身體會出現(xiàn)一些征兆，比如陰道會分泌出像雞蛋清一樣的粘液。另外，一般來說，排卵期會處在每次月經(jīng)之前的半個月左右，只要選好這個時間段內(nèi)進行房事，就可以大大提高受孕幾率。

2、提高精子質(zhì)量

對于男人們而言，精子好不好至關(guān)重要。提高精子質(zhì)量可以從幾個方面著手，一是穿比較寬松的褲子包括內(nèi)褲，因為過緊的褲子對睪丸產(chǎn)生束縛，影響造精功能;二是在備孕期戒煙戒酒，煙酒對身體的危害巨大，同樣會危害到精子健康;三是多運動少久坐，這對于上班族來說非常重要，久坐對前列腺、睪丸的壓迫很大，適當運動能夠提高性功能，進而提升精子質(zhì)量。

3、健康飲食、減少壓力

可以通過飲食來提高受孕率，男性可以多吃生蠔等富含鋅元素的產(chǎn)品，女性也不宜多吃魚肉，因為大量的脂肪攝入會導致陰道體液偏酸性，會殺死精子。此外，正如卓教授所說的，想要成功懷孕離不開輕松、良好的精神狀態(tài)，積極減輕各方面的壓力，每天保證心情愉悅，這樣的話造人成功的幾率會大大增高的!

孕前身體怎么調(diào)理

1、400微克

這是備孕時你每天進補的葉酸量不能超過的數(shù)字。雖說不同的人對葉酸補充的需求量不同，不過專家們也認為，補葉酸不是多多益善，如果葉酸補充過多反而會弄巧成拙，帶來副作用。服用葉酸片超過350mg就可能影響鋅的吸收，鋅的缺乏易導致胎兒的發(fā)育遲緩，低體重兒增加，也有些人長期大劑量服用葉酸會出現(xiàn)厭食、腹脹、惡心等腸胃病癥……最后，補葉酸盡量食補，多吃綠葉蔬菜。

2、20%

男性每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過20%，且吸煙時間愈長，畸形精子愈多。停止吸煙半年之后，精子才可以恢復正常。如果懷孕前夫妻雙方或一方經(jīng)常吸煙，煙草中的有害成分通過血液循環(huán)進入生殖系統(tǒng)，會直接或間接地發(fā)生毒性作用。所以，準備懷孕的夫妻雙方，至少在孕前3個月就應戒煙。

3、5-10下

孕前每天做仰臥起坐5-10下，可以提高你的孕力。有些女性不愛運動，有專家表示，如果多做腳部運動，可強化下腹腔血液循環(huán)，減少長時間的坐姿帶來的不適，避免腦部充血。每天做仰臥起坐5-10下，可強化腹直肌的力量。腹直肌肌力弱是體力差的標志，也關(guān)系到任脈與胞宮的生理功能。所以多鍛煉能增強孕力，對于將來懷孕的體力負荷與生產(chǎn)都大有幫助。

女人要想成功受孕，心態(tài)的調(diào)解是很重要，如果你每天處于很大的壓力中，受孕的可能性還小，就算成功了也不利于胎兒的健康，所以大家一定要輕松應對。

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