青少年該如何性保健 這些都是常識
青少年不要覺得性保健是一件無關(guān)緊要的事情，這對于青少年的成長可是有著非常大的影響的，今天我們就一起看看青少年該如何做好性保健工作。青
2024-11-12
青少年該如何性保健 這些都是常識
時間：2024-11-12 07:12 作者：修身堂
青少年不要覺得性保健是一件無關(guān)緊要的事情，這對于青少年的成長可是有著非常大的影響的，今天我們就一起看看青少年該如何做好性保健工作。
青少年怎么做好性保健
1、男性一般于15歲進(jìn)入青春期，睪丸逐漸發(fā)育成熟，產(chǎn)生精子，精子隨同精液從尿道排出，便出現(xiàn)遺精，精液排出體外是一種正常的現(xiàn)象，約85%未婚青年有遺精，一般半個月左右1—2次，間隔時間沒有規(guī)律，也不均勻，有時連續(xù)兩三次，如果每天都有遺精現(xiàn)象或者在清醒狀態(tài)或有正常性生活的情況下仍有遺精屬病理現(xiàn)象，應(yīng)去醫(yī)院檢查治療。過多遺精可以引起精神萎靡不振，頭昏乏力，記憶力減退，腰腿酸軟等不適癥狀。
青少年頻繁遺精的最大原因是大腦對性的興奮過強(qiáng)，極大多數(shù)與手淫有關(guān)，因此要戒絕手淫來避免遺精。此外內(nèi)褲過緊，包皮過長所致包皮垢的刺激，入睡后夢中有性的刺激等都可引起反射性的遺精。有的人不懂性的科學(xué)知識，出現(xiàn)幾次遺精后便認(rèn)為傷了“元?dú)?rdquo;而產(chǎn)生恐懼心理，害怕遺精而致精神過度緊張是發(fā)生頻繁遺精的重要原因之一。
2、包莖是指包皮口狹小，緊包住陰莖，不能向后翻出陰莖頭。它一般是先天性的，可以引起包皮炎，陰莖頭潰瘍，這種患者應(yīng)在兒童時期到醫(yī)院做包皮環(huán)切手術(shù)。包皮過長是指包皮蓋沒尿道口，但上翻時仍能露出尿道口和陰莖頭，它容易影響包皮和陰莖頭之間局部清潔，易發(fā)生“包皮陰莖頭炎”。
3、手淫是一種在性沖動時用手或器具刺激性器官借以達(dá)到性高潮或性滿足的自我發(fā)泄性欲的舉動。手淫在兒童期出現(xiàn)是因為偶然撫弄生殖器而產(chǎn)生快感或由于內(nèi)褲過緊使生殖器受到刺激和摩擦引起。
青少年要注意這些事
1、飲食調(diào)攝
青少年生長發(fā)育迅速，代謝旺盛。必須全面合理地攝取營養(yǎng)，要特別注重蛋白質(zhì)和熱能的補(bǔ)充。碳水化合物、脂肪是熱能的主要來源，碳水化合物主要含于糧食之中，青少年應(yīng)保證足夠的飯量，增加粗糧在主食中的比例，并攝入適量的脂肪。女青年不應(yīng)為減肥而過度節(jié)食，以致營養(yǎng)不良。男青年也不可自恃體強(qiáng)而暴飲暴食，饑飽寒熱無度。對批天不足體質(zhì)較弱者，更應(yīng)抓緊發(fā)育對期的飲食調(diào)攝，培補(bǔ)后天以補(bǔ)其先天不足。
2、良好生活習(xí)慣
青少年不應(yīng)自傳體壯、精力旺盛而過勞。應(yīng)該根據(jù)具體情況科學(xué)地安排作息時間，做到“起居有時，不安作勞”。既要專心致志地工作、學(xué)習(xí)，又要有適當(dāng)?shù)膽敉饣顒雍驼?dāng)?shù)膴蕵沸菹ⅲＷC充足的睡眠。如此方能保證精力充沛。提高學(xué)習(xí)、工作效率，有利于身心健康。
要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意口腔衛(wèi)生。讀書、寫字、站立時應(yīng)保持正確姿勢，以促進(jìn)正常發(fā)育，預(yù)防疾病的發(fā)生。變聲期要特別注意保護(hù)好嗓子，還應(yīng)避免沾染吸煙，酗酒等惡習(xí)，吸煙、酗酒不僅危害身體，而且影響心理健康如吸煙可使青年注意力渙散，記憶力減退，思辨不靈，學(xué)習(xí)效率降低。
青少年的衣著宜寬松、樸素、大方。女青年不可柬胸緊腰，以免影響乳房發(fā)育和腎臟功能。男青年不要穿緊身褲，以兔影響果丸正常的生理功能完研育癥或引起造精，手淫。夏秋兩季男女青年穿緊身褲，容易引翩股為癬或濕疹，令人奇癢難忍，影響健康。
青少年在成長的過程中一定要注意做好性保健，這樣才能讓自己成長地更加健康，最后也希望大家都可以快樂地度過這段美好的時光。
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