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補(bǔ)精的食物有哪些正確補(bǔ)精有訣竅

時(shí)間：2024-11-12 16:27 作者：修身堂

男人吃哪些食物補(bǔ)精?雖然飲食對補(bǔ)精有著很大的幫助，但是選擇是否正確是很重要的，下面我們就一起來了解下吧。

如何通過飲食補(bǔ)精

1、精子畸形率高吃什么

男人精子畸形主要是缺鋅導(dǎo)致的比較多，因?yàn)殇\元素可以維持助長男性性機(jī)能、提高精子數(shù)量，缺鋅會使男性性激素分泌減少，從而使性功能不全、睪丸縮小，從而影響精子的生成、成熟，最終使得精子數(shù)目減少、活力下降、精液液化延遲。所以建議你從補(bǔ)鋅入手，建議你在飲食里面多吃點(diǎn)含鋅的食物，例如牡蠣，鯡魚，海參，蝦皮，紫菜，魚粉，芝麻，花生，豬肝，豆類等。其次可以通過藥物改善。還有的是要有健康的生活習(xí)慣，多喝水，不要久坐久騎，不吃刺激性的食物，不吸煙喝酒，有規(guī)律的性生活。

2、精子活力低吃什么

西醫(yī)認(rèn)為需要補(bǔ)充維生素E膠丸，在平安健康網(wǎng)中醫(yī)頻道線下走訪中，得到一個(gè)偏方，對精子活力低下的男子有很好的補(bǔ)精子作用：韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒較佳)，韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。適用在腎陽虧衰者。對于陽虛體質(zhì)出現(xiàn)少精者，亦可食動物的睪丸，如羊睪丸之類，自然也可同服鹿茸，或加服食用蟻，以溫陽補(bǔ)腎，并增加精液鋅含量，提高精子質(zhì)量和數(shù)量。

3、無精吃什么

男子應(yīng)多吃海參。海參營養(yǎng)豐富,益腎補(bǔ)精力強(qiáng),經(jīng)常食用,對男子精子稀少或缺乏,常有佳效?？扇?00克海參煮湯,加調(diào)料于場,將海參與湯同服食。也可用山藥燉百合。用法為取鮮山藥去皮250克,百合25克,加水燉至百合爛透,加入冰糖10克,分3次涼食。此方對男子精子稀少而屬明虛者尤為適宜。同時(shí)可經(jīng)常服食羊、狗、牛等動物的外腎,包括其陰莖和睪丸,紅燒或白煮均可。

4、精子量少吃什么

中醫(yī)認(rèn)為精子量少屬虛勞范疇，多因先天稟賦不足，或房勞過度損傷腎精，或大病長病，氣血兩虧，腎精化源匱乏，最終以至腎精不足而成，所以說腎之虛損是以至精子量少的直接原因。雖然腎之虛虧還包括腎氣、腎陽、腎陰等方面，但一般來說，都與腎陰不足有關(guān)，此種類型補(bǔ)腎陰即可補(bǔ)精子，正如張景岳所說：善補(bǔ)陽者，必于陰中求陽，則陽得陰助而生化無窮，善補(bǔ)陰者，必于陽中求陰，則陰得陽助而泉源不斷。必吃的補(bǔ)精子食物有：鱔魚、黑魚、鱔魚、海參、蹄筋、豆制品、蝦、田雞肉、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊腎、豬腎、狗睪丸、雞肝。

日常如何維護(hù)精子健康

1、戒煙很重要

研究表明，香煙煙霧中的毒素可以破壞精子DNA中的密碼子，從而增加?jì)雰喝毕莸膸茁省Ｎ鼰熗瑯涌梢酝ㄟ^降低精子的移動性，減少精子的數(shù)量來影響男性的生育能力，因此戒煙對于男性來說是很有必要的。此外，在懷孕之前戒煙，不僅男性可以產(chǎn)生健康的精子，寶寶同樣也會更加的健康。

2、減少酒精量

酒精同樣會對男性的生育能力產(chǎn)生不良影響。過量飲酒可以導(dǎo)致陽痿，這很自然的就會影響生育。如果你正在備孕，為了保證精子的質(zhì)量，盡量減少每天的飲酒量。

3、不要亂吃藥

如果你正在像往常一樣吃處方藥，那么首先咨詢醫(yī)生這些藥物是否會影響精子的質(zhì)量。如果答案是肯定的，那么醫(yī)生可能會給你提供更加合適的其他選擇。任何非法藥物都可以降低精子的數(shù)量，導(dǎo)致精子的畸變，因此，如果藥物不合法，最好遠(yuǎn)離它。

4、體重保持正常

體重過輕或過重均會影響精子的質(zhì)量，進(jìn)而影響懷孕的幾率。因此，保持健康飲食，攝入足量的水果、蔬菜以及全麥?zhǔn)称?，盡量不要吃垃圾食品。同時(shí)，還可以吃一些含葉酸和鋅的補(bǔ)充劑以保證身體吸收了足量的維生素、礦物質(zhì)。

大家現(xiàn)在知道快速補(bǔ)精的食物有哪些了吧，男性想要正確補(bǔ)精就要根據(jù)自身的情況來，另外在日常要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，這樣精子質(zhì)量才能更好。

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