男人熬夜會腎虛嗎日常護腎少不了

時間：2024-11-17 14:33 作者：修身堂

大家都知道熬夜對身體不好，那么熬夜是否會導致男人腎虛呢?不要亂想，今天小編就要和大家一起來解釋下。

男人熬夜會腎虛嗎

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

現(xiàn)代科學證明，當人發(fā)生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據(jù)表明，腎虛發(fā)生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞，腎絡呈現(xiàn)不通。所以對于腎虛的治療應防治結合。

熬夜也是很容易導致的腎虛的，熬夜的人很多，尤其是年輕人，時間長了會有黑眼圈、精神乏力等問題，一旦陰精耗損過多，就會過勞傷腎，引起諸多連鎖反應。

中醫(yī)認為黑色跟腎的功能有很大關系，所以有說法說黑色食物補腎，或是滋陰或是補陽。而黑眼圈則可能說明是腎氣不足，當然這也要分情況，比如是可恢復性的黑眼圈多半是短時間內(nèi)的熬夜或休息不好，而長期有黑眼圈就可能是腎陽虛了。

所以，年輕的男生不要以為自己身強力壯，經(jīng)常熬夜不僅會腎虛，還很有可能會影響生育能力。所以保證足夠的睡眠，養(yǎng)成健康的生活習慣很重要。

男人日常怎么護腎

1.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。

2.男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

3.適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。

4.可常飲強腎壯陽杜仲茶。將杜仲葉12克切碎，與綠茶3克一同放入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘后飲用。據(jù)《本草綱目》中記載，杜仲味甘，性溫、微辛，具有補肝、腎、強筋骨、益腰膝之功效。此方適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具有抗衰防老、延年益壽之功效。

擁有一個健康的腎對男人而言絕對時間很重要的事，希望大家可以在日常做好護腎工作，這樣生活才能沒有煩惱。

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