陰道松弛如何改善 方法是什么
陰道松弛是令很多人比較頭痛的問題，對性生活質量的影響很大。那么，陰道松弛如何改善方法是什么？1.收肛提氣此法有助于增強盆腔處的肌肉張力
2024-11-20
陰道松弛如何改善 方法是什么
時間：2024-11-20 07:42 作者：修身堂
陰道松弛是令很多人比較頭痛的問題，對性生活質量的影響很大。那么，陰道松弛如何改善方法是什么？
1.收肛提氣
此法有助于增強盆腔處的肌肉張力。可以選擇在清晨、傍晚空氣清新的時候，進行深呼吸，然后屏住呼吸，并提肛，像憋小便、大便一樣，反復練習不得少于一百次。當操作熟練之后，在平時的時間段也可以進行鍛煉。在多次訓練之后，該部位的肌肉收縮能力會明顯提高，周圍的肌肉群也將更加緊實、豐厚，病癥也將得到良好改善。
2.中輟排尿
此法來自國外，也能夠明顯提高陰道部位肌肉的收、放能力。在小便到一半的時候，憋住尿，稍作停頓再進行排泄動作。多次訓練，就會發現松弛癥狀有明顯改善。
3.走路
像古代纏小腳的婦女、走“水蛇步”的女性以及那些平時行走姿勢像貓的女性，她們走路時大腿內側、會陰部的肌肉都處在收緊狀態。長時間下來，這些部位得到了持久、良好的鍛煉，對兩性生活很有幫助。
4.藥物治療
現在國內治療此病癥的藥物非常多,可分為外用、內服2種。現在市面上的外用產品大多通過在陰道內塞入藥品，來幫助恢復彈性纖維，進而達到治療目標。療效好，時間短，而且效果長久。而內服藥物的話，見效不如外用的快。
5.中藥治療
臨床治療中，若是脾虛為主的話，大多采用益氣升陷的方法，并同時兼顧補腎，可以多服用補中益氣湯。如果主要是腎臟虛弱的話，若是腎虛為主，就適合采用溫和的補腎方法進行治療，同時要兼顧氣血的補充，大多采用大補元煎化裁的方法。臨床如果患者出現松弛主要是由于濕熱下注這一緣故的話，可以多補脾臟、腎臟，同時要能達到清利濕熱的效果。總的說來，要改善松弛癥狀就要把重點放在提虛補氣上，增強身體素質，提高肌肉組織對盆底的支撐能力。
陰道松弛的鍛煉改善措施有很多，如果存在這方面的問題，一定要保持足夠的耐心，積極地進行改善，這樣才能達到好的效果。
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