產(chǎn)后女性陰道松弛怎么恢復(fù)？

時(shí)間：2025-02-25 10:45 作者：修身堂

產(chǎn)后陰道松弛是困擾很多媽媽的問題，有的媽媽甚至還會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后尿失禁，這樣會(huì)嚴(yán)重影響日常的生活。產(chǎn)后陰道松弛該怎么辦？下面讓我們一起來瞧瞧。

產(chǎn)后陰道松弛的原因

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產(chǎn)后陰道松弛的原因有很多，胎兒過大，在自然分娩時(shí)造成了產(chǎn)傷；中期引產(chǎn)造成陰道損傷；多次分娩；產(chǎn)后會(huì)陰縫合不好；產(chǎn)后缺乏運(yùn)動(dòng)；產(chǎn)褥期恢復(fù)盲目減肥，不注意營養(yǎng)或者過于勞累進(jìn)而導(dǎo)致盆腔肌肉群恢復(fù)不良等。

產(chǎn)后陰道松弛嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致尿失禁

有的人陰道彭出嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)尿失禁現(xiàn)象。導(dǎo)致尿失禁的內(nèi)因是女性尿道相對比較短，外因是生產(chǎn)時(shí)胎兒通過產(chǎn)道，使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷、彈性受損、尿道松弛而失去應(yīng)有的功能。

產(chǎn)后陰道松弛會(huì)影響性生活嗎

由于產(chǎn)后陰道會(huì)有不同程度的變化，使得性生活時(shí)摩擦力減弱，原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降，影響夫妻雙方的性快感，對性生活的質(zhì)量有一定的影響。但是影響性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻雙方心理上的調(diào)適很重要，丈夫應(yīng)對妻子的體諒和包容。只要注意產(chǎn)后的恢復(fù)鍛煉，一般產(chǎn)后3個(gè)月后，產(chǎn)后媽媽的陰道是可以恢復(fù)到以前的水平的。

產(chǎn)后陰道松弛該怎么辦？

陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象3個(gè)月后即可恢復(fù)。如經(jīng)過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，其恢復(fù)需要更長的時(shí)間。專家建議，產(chǎn)婦應(yīng)避免過早勞動(dòng)，注意預(yù)防便秘，還要有意識(shí)地經(jīng)常做縮肛運(yùn)動(dòng)，慢慢恢復(fù)盆底肌肉的收縮力，可慢慢緩解陰道松弛現(xiàn)象。尿失禁現(xiàn)象在一段時(shí)間后便會(huì)自行緩解、消失，如果情況仍未好轉(zhuǎn)，則需要到泌尿科或產(chǎn)科求診。

提肛運(yùn)動(dòng)可緩解產(chǎn)后陰道松弛

產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí)。建議產(chǎn)后媽媽可多做以下運(yùn)動(dòng)：

1、收縮運(yùn)動(dòng)

仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長。

2、提肛運(yùn)動(dòng)

在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、屏住小便

在小便的過程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

4、其他運(yùn)動(dòng)

走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。

經(jīng)過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對性生活有所幫助。除了恢復(fù)性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)。

如果通過運(yùn)動(dòng)無法改善的陰道松弛，可以考慮做陰道緊縮手術(shù)來改善。不過做手術(shù)是非常要謹(jǐn)慎的，能不做的最好是不要做吧。建議大家平時(shí)做好陰道保養(yǎng)就好了。

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